濃い毛を薄くする方法｜毛を薄くする習慣やおすすめの医療脱毛クリニックを紹介

「ムダ毛処理の正しい方法って？」

「ヒゲやすね毛を薄くして目立たなくしたい」

濃い毛を目立たないように薄くする方法には、いくつかのポイントがあります。

また、ムダ毛が生えないようにしたい場合は、サロンやクリニックでの脱毛がおすすめです。

そもそもなぜ毛が濃くなるのか、また毛を薄くする方法やそのコツについて、紹介していきます。

毛を薄くする方法の前に！体毛が濃くなる4つの原因

まず、毛を薄くする方法を知る前に、体毛はなぜ濃くなるのか原因を知っておきましょう。

当てはまる項目は人それぞれ異なるため、自分の毛が濃くなる理由を知ることで対策が取りやすくなりますよ。

①ホルモンバランスの乱れ

男性ホルモンの一つ、『テストステロン』には体毛の成長を促進する作用があります。

そのため、男性ホルモンの分泌量が増えたり、女性ホルモンの分泌が減ったりすると体毛が濃くなるということが分かっています。

ホルモンバランスが乱れる原因にはさまざまなものが挙げられます。

体毛を薄くしたいと考えていて、一つでも当てはまる項目がある人は少しでも改善できるように心がけてみましょう。

ホルモンバランスを整える対策としては、大豆由来のタンパク質を積極的に採る、入浴や睡眠の時間をしっかり取りストレスを溜めない、タバコやお酒は適度にたしなむ、といった方法が挙げられます。

②間違ったムダ毛の処理方法

ムダ毛処理の方法が間違っていると、体毛が濃くなってしまうという説もあります。

しかし、医学的な根拠に基づく説ではなく、多くの人が経験則に基づき唱えている通説です。

せっかくムダ毛処理を行っても、方法が間違えていることで結果的に逆効果となってしまうのは不本意ですよね。

特に、剃る・抜く・削るの動作でムダ毛の処理をしている人は、この機会に改めてみましょう。

剃り跡が目立たず、肌にも負担をかけず毛を薄くする方法は後述しますので、参考にしてください。

③遺伝

子どもの頃から体毛の濃さが気になっていた人は、遺伝的要素が大きい可能性があります。

ヒトの持つ毛穴の数や、毛の成長を促進するテストステロンの分泌量は、両親や祖父母などから受け継ぐ遺伝子の影響を大きく受けるためです。

遺伝的な体質はなかなか変えることが難しいですが、諦めずに行える対策はあります。

特にレーザー・光脱毛は施術時間や料金が毛穴の数に左右されることなく受けられるため、遺伝で体毛が濃い人にもおすすめの方法です。

④外部からの肌への刺激

日常生活で肌が外部からの刺激を受け続けることで、体毛が濃くなることも分かっています。

毛は本来、身体の組織を外部刺激から守るという役割を担っていました。

そのため、普段から同じような刺激を受け続ける部位がある場合、そこだけ体毛が濃くなるという現象が発生すると言われています。

日焼け止めの使用や着るものの調節などで対策できることもあるので、思い当たる節のある人は講じてみてくださいね。

今すぐできる毛を薄くする方法

ハサミやシェーバーでムダ毛を処理する

ハサミやシェーバーで毛が濃い部分の対策を行う場合は、毛を”すく”ことがポイントとなります。

特に胸毛やすね毛、アンダーケアなど、太くて長い毛が気になる部位に有効です。

生えている毛の本数は減らせなくても、長さを抑えることで全体的に毛が薄くなったように見せることができますよ。

全ての毛を同じ長さで切りそろえてしまうと肌触りがチクチクしたり、悪目立ちをしてしまったりすることもあります。
ハサミやシェーバーのムダ毛処理は、いろいろな長さの毛を作るようなイメージで行うのがコツです。

デメリットとしては、あくまでも毛をカットするだけなので定期的に処理を行う必要があるという点が挙げられます。

また、ハサミを使う場合は肌を切ってしまわないよう気をつけてください。

質の良い睡眠を取る

ホルモンバランスの乱れを整えるために、十分な睡眠を取ることはもちろん、睡眠の質を高めることも大切です。

寝室の環境を整え、なるべく毎日同じ時間に布団へ入ることを心がけましょう。

慣れるまでは難しく感じるものもあるかもしれません。

しかし生活週間として定着してしまえば、毛を薄くするだけでなく、肌が整う・ストレスが溜まりにくくなるなどいろいろなメリットが生まれます。

ぜひ、この機会に就寝前3時間の行動を見直してみてくださいね。

食べ物を見直す

食事の内容を見直すことも、ホルモンバランスの乱れを改善し、濃い毛を薄くする効果が期待できます。

基本的にはさまざまな食材をバランス良く食べることがおすすめです。

農林水産省の発行している「食事バランスガイド」などを参考にしてみましょう。

具体的に控えた方が良い食材は、男性ホルモンの分泌を促進する動物性タンパク質や添加物です。

反対に、大豆製品や緑黄色野菜の量を増やすと女性ホルモンの分泌が活発になるため、ムダ毛が薄くなりやすいでしょう。

まずは普段の食事内容を見直し、偏りがある場合は改善してみてくださいね。

除毛クリームを使用する

除毛クリームは、毛の主成分であるタンパク質の一種”ケラチン”を溶かす成分を含んだ製品です。

ムダ毛を減らしたい部位に直接塗布し、使い方にそって5～15分程度待ってからシャワーで洗い流します。

待ち時間は生じるものの、クリームを塗るだけなので広い範囲の毛を処理したい人にとっては効率のいい除毛方法です。

ただし、体質や肌に合わない場合はアレルギー反応などが出てしまうこともあります。
必ずパッチテストを行い、体調が悪いときや肌トラブルがあるときは使用を控えてください。

抑毛ローションを使用する

抑毛ローションには、毛の成長を抑える成分が配合されています。

自然由来の成分を利用した製品なら、スキンケアも兼ねて毛を薄くする効果を得ることが可能です。

ただし、抑毛ローションには即効性はなく、平均で3カ月ほどの継続した使用が必要となります。

スキンケアの一部として、お風呂上がりや就寝前など続けやすいタイミングを決めて習慣化していきましょう。

カットやシェービング、除毛クリームなど他の減毛方法と組み合わせて使うのがおすすめです。

ムダ毛が生えないようにするなら脱毛がおすすめ！

すぐに始められる方法もいいですが「濃い毛を根本的に薄くしたい…」という人には、サロンやクリニックで受けられる脱毛がおすすめです。

脱毛は、黒色に反応する特殊な光を用いてムダ毛にダメージを与えます。

サロンとクリニックでは施術の効果などに違いがあるので、それぞれを詳しく解説していきます。

【抑毛・減毛】には脱毛サロンがおすすめ

ツルツルにしたいわけではなく、濃い体毛を薄くすることを希望している人には、脱毛サロンがおすすめです。

脱毛サロンでは専用のマシンを肌に当てることで、毛の成長速度を遅くしたり、細くしたりすることができます。

脱毛する範囲や使用するマシンにもよりますが、1～3カ月の間隔でサロンに通い、施術を受けることになります。

3,4回ほどで効果を感じられるようになり、8~12回程度で毛が薄くなってきた実感が得られるでしょう。

【永久脱毛】にはクリニックの医療脱毛がおすすめ

毛のないツルツルの肌を手に入れたい人は、クリニックで受けられる医療脱毛がおすすめです。

国家資格を持つ専門家だけが使用できる出力の高いレーザー脱毛器で、新しく生える毛の量を減らしていきます。

効果が高いぶん照射時の痛みも強いのがデメリットですが、麻酔を使用することで緩和できます。

サロン脱毛より早く完了するうえに、総額費用はあまり変わらないことが多いので、無毛にすることに抵抗がないなら医療脱毛がおすすめです。

【安さ重視】脱毛サロンおすすめ3選

少しでも安く脱毛を始めたいなら、サロン脱毛がベストです。

脱毛サロンを選ぶ時に気になる人が多いポイントに情報を絞って、おすすめ3選をご紹介します。

• 料金プラン
• 店舗への通いやすさ
• お得なキャンペーン情報

仕上がりについての相談などもできるカウンセリングは無料で受けられるので、気になるサロンがあれば気軽に申込みをしてみてくださいね。

おすすめ脱毛サロン①メンズクリア

施術コース名	料金／回数
ヒゲ全体プラン （ほほ・もみあげ・鼻下・口下・アゴ・アゴ下）	110,660円／8回 （月々3,000円）
全身脱毛＋ヒゲプラン （VIO除く）	213,400円／4回 （月々5,800円）
全身脱毛プラン （顔・VIO除く）	196,800円／4回 （月々5,300円）
VIO脱毛 （VIO＋おしり）	95,530円／4回 （月々2,600円）

おすすめポイント！

• 肌に優しく刺激の少ないハイブリッド脱毛器を導入
• 豊富なプランから自分に合うものを選べる
• 転勤や引っ越しをしても店舗移動が可能

『メンズクリア』は全国に117店舗を展開し、180万人以上の施術実績を持つメンズ専門の脱毛サロンです。

脱毛器は、蓄熱式と熱破壊式のフラッシュを使い分けられるハイブリッド型を導入しています。

そのため、男性の濃い毛にもしっかりとアプローチしながら、肌への刺激や痛みを最小限に抑えた施術が可能です。

プランは自分に必要な部位・回数からセレクトできるので、オーダーメイド感覚で通えるサロンとなっています。

＼全国117店舗で通いやすい！／

メンズクリアの脱毛はこちら

脱毛料金	■ヒゲデザインプラン（口周り+あご下・首セット） 103,640円／8回 (月々2,900円〜) ■ヒゲ全体プラン 110,660円／8回 (月々3,000円〜) ■全身脱毛+ヒゲプラン 237,100円／4回 (月々6,600円〜)
脱毛機器	IPL×SHRのハイブリット脱毛
麻酔	無し
シェービング	手の届かない範囲は無料
テスト照射	無料
施術スタッフ(VIO)	男性
予約方法	電話・Web
店舗数	110店舗（店舗を検索する）
キャンセル	受付期限：予約日前日まで無料 ペナルティ：当日キャンセル・無断キャンセルは1回消化
キャンペーン	・全身脱毛キャンペーン ・陰部脱毛キャンペーン ・お友達紹介キャンペーン （キャンペーンの詳細を見る）

おすすめ脱毛サロン②レイロール

施術コース名	料金／回数
ヒゲ脱毛 選べる3ヵ所セット	59,800円／10回 （月々1,300円）
ヒゲ脱毛 全8ヵ所セット	99,800円／10回 （月々2,200円）
全身脱毛セット （顔・VIO除く）	299,800円／6回 （月々6,600円）
VIO脱毛セット	99,800円／6回 （月々2,200円）
VIO+おしり脱毛セット	129,800円／6回 （月々2,800円）

おすすめポイント！

• 全部位の全国最安価を保証
• 最大22時まで営業
• 国内メーカーと共同開発したオリジナル脱毛器を使用

『レイロール』はコスパの良さに定評のあるメンズ脱毛専門サロンです。

お得な体験プランや回数券・通い放題プランを用意しており、初めての脱毛でも気軽に相談しやすいでしょう。

また、営業時間は21時または22時まで（店舗により異なる）となっています。

立地も全店舗が駅チカの大手商業施設内なので、仕事や学校が終わった後の時間を有効活用して通い続けることが可能です。

＼ライフスタイルに合わせて通える！／

レイロールの脱毛はこちら

脱毛料金	■ ヒゲ脱毛（選べる3ヵ所セット） 59,800円／10回 (月々1,300円〜) ■ ヒゲ脱毛（全8ヵ所セット） 99,800円／10回 (月々2,200円〜) ■ VIO+おしり脱毛セット 129,800円／6回 (月々2,800円〜) ■ 全身脱毛セット 299,800円／6回 (月々6,600円〜)
脱毛機器	1種類 ・BRILLIO（IPL×SHR）
麻酔	無し
シェービング	無し
テスト照射	無し
施術スタッフ(VIO)	女性もしくは男性（事前相談可能）
予約方法	電話・Web
店舗数	17店舗（店舗を検索する）
キャンセル	受付期限：前日まで ペナルティ：1回分消化
キャンペーン	初回限定トライアル：1パーツ500円 （キャンペーンの詳細を見る）

おすすめ脱毛サロン③リンクス

施術コース名	料金／回数
顔全体 （ほほ・もみあげ・鼻下・口下・アゴ・アゴ下・首）	67,800円／4回 120,600円／8回
上半身全体	274,200円／4回 488,000円／8回
下半身全体 （VIO・おしり除く）	120,800円／4回 214,800円／8回
VIO＋おしり	172,800円／4回 307,200円／8回

おすすめポイント！

• スタッフが100%男性
• 全店舗で個室を完備
• アフターフォローも充実

『リンクス』は創業15年、約500万件の実績を持つメンズ脱毛サロンの老舗です。

日本初の男性専用脱毛器として独自開発した”INNOVATION®”は、常に最新の技術へアップデート可能なマシンとなっています。

全店舗の全スタッフが男性で構成されており、同性だからこそ話せる悩みや、センシティブな部位への施術も安心して任せることが可能です。

さらに、プラン終了後も継続して通い続けたい場合は、80％OFFのアフター保証が利用できます。

＼100％男性のスタッフが対応！／

リンクスの脱毛はこちら

脱毛料金	顔全体 67,800円／4回 （月々3,000円～） 陰部全体（V・I・O） 184,000円／4回 (月々3,600円〜) ※エリートプラン 上半身全体 274,200円／4回 （月々8,500円～） 下半身全体 120,800円／4回 （月々3,700円～）
脱毛機器	イノベーション（IPL）
麻酔	なし
シェービング	手の届かない範囲は無料
テスト照射	無料
施術スタッフ(VIO)	男性
予約方法	電話・Web
店舗数	86店舗（店舗を検索する）
キャンセル	受付期限：なし ペナルティ：なし
キャンペーン	毎月変わるお得なキャンペーン実施中 （キャンペーンの詳細を見る）

【効果重視】医療脱毛おすすめクリニック3選

しっかりと効果のある脱毛を行いたいという人には、医療脱毛がピッタリです。

また、効果が現れるまでの期間が比較的短い点も、選ばれる理由の一つとなっています。

• 料金プラン
• 導入している脱毛マシン
• 追加費用の内訳

選ぶ際に注目すべき情報を中心にまとめながら、おすすめの脱毛クリニック3院を紹介していきます。

おすすめ医療脱毛クリニック①メンズリゼ

施術コース名	料金／回数
ヒゲ脱毛（3部位）	14,000円／5回 （月々2,300円）
ヒゲ脱毛（全部位）	59,800円／5回 （月々3,400円）
全身脱毛 （顔全体・デリケートゾーン除く）	229,800円／5回 （月々4,400円）
全身脱毛＋ヒゲ＋VIO	349,800円／5回 （月々6,800円）
VIO脱毛セット	99,800円／5回 （月々3,000円）

おすすめポイント！

• 3種類のマシンを肌や毛質に合わせて使い分け
• 脱毛専門のスタッフが全身をくまなく施術
• 麻酔代以外は追加費用なし

『メンズリゼ』は全国に26院を展開するメンズ脱毛専門のクリニックです。

痛みに配慮しながら効果もしっかり得られるように、3種類のレーザー脱毛器と2種類の麻酔を用意しています。

また、カウンセリングや再診料はもちろん、お薬の処方代や予約キャンセル料も無料なので安心して通い続けることができます。

プランの有効期限が5年間と、他クリニックと比較して長めに設定されている点も大きな特徴です。

＼希望や予算に合わせてプランが組める！／

メンズリゼの脱毛はこちら

脱毛料金	■ ヒゲ脱毛（3部位） 14,000円／5回 （月々2,300円） ■ ヒゲ脱毛（全部位） 59,800円／5回 （月々3,400円） ■ VIO脱毛 99,800円／5回 （月々3,000円） ■ 全身脱毛（ヒゲ・VIO無し） 229,800円／5回 （月々4,400円）
脱毛機器	3種類 ①ラシャ（蓄熱式/熱破壊式ダイオードレーザー） ②メディオスターNeXT PRO（蓄熱式/熱破壊式ダイオードレーザー） ③ジェントルヤグプロ（熱破壊式YAGレーザー）
麻酔	クリーム麻酔：3,300円／1回 笑気麻酔：3,300円／30分
シェービング	剃り残し無料
テスト照射	無料
予約方法	電話・Web
施術スタッフ(VIO)	男性
店舗数	26店舗（店舗を検索する）
キャンセル	受付期限：予約の3時間前（予約時間が10〜13時の場合は前日の診療終了時間）まで ペナルティ：なし（無断の場合は1回分消化）
キャンペーン	学割：20％オフ 乗り換え割、ペア割：10％オフ 2つ組み合わせて最大30％オフ可能 ※乗り換え割は他の割引との併用不可 （キャンペーンの詳細を見る）

おすすめ医療脱毛クリニック②ゴリラクリニック

施術コース名	料金／回数
ヒゲ脱毛3部位 （鼻下・アゴ・アゴ下）	39,800円／6回 68,800円／12回
ヒゲ脱毛6部位 （鼻下・アゴ・アゴ下・ほほ・もみあげ・首）	68,000円／6回 132,800円／12回
全身脱毛＋陰部	464,800円／5回 （月々9,300円）
全身脱毛 （ヒゲ・陰部を除く）	354,800円／5回 （月々7,100円）
VIO脱毛	153,800円／5回 （月々3,000円）

おすすめポイント！

• 男性専門の豊富な実績と確かな技術を誇る
• 施術ごとにレーザー脱毛器を使い分け
• 医療脱毛以外の施術メニューもあり

『ゴリラクリニック』は男性専門の総合美容クリニックとして2014年に開院しました。

医療脱毛では部位や毛量に応じてマシンを使い分け、痛みと効果のバランスを保った施術を行っています。

脱毛の他にも、スキンケアやダイエット、わきがやAGA治療なども幅広いメニューを扱っています。

月に6万人以上、累計で300万件を超える治療実績を誇る人気と実力のあるクリニックです。

＼様々な美容の悩みを相談できる！／

ゴリラクリニックの脱毛はこちら

脱毛料金	■ ヒゲ脱毛（3部位） 39,800円／6回 ■ VIO脱毛 153,800円／5回 (月々3,000円) ■ 全身脱毛（VIO、顔なし） 354,800円／5回 (月々7,100円)
脱毛機器	4種類 ①メディオスターNEXTPRO（蓄熱式ダイオードレーザー） ②メディオスターモノリス（ダイオードレーザー） ③ジェントルヤグ プロ（YAGレーザー） ④ジェントルマックスプロ（アレキサンドライトレーザー）
麻酔	麻酔クリーム：4,000円／10g 笑気麻酔：4,000円／30分
シェービング	剃り残し無料
テスト照射	ー
施術スタッフ(VIO)	男性
予約方法	電話・Web・アプリ
店舗数	22店舗（店舗を検索する）
キャンセル	受付期限：予約前日20時まで ペナルティ：1回分消化
キャンペーン	学割、乗り換え割、ペア割、同時割：10％OFF （キャンペーンの詳細を見る）

おすすめ医療脱毛クリニック③メンズエミナル

施術コース名	料金／回数
ヒゲ脱毛 （選べる3部位）	38,500円／5回 （月々1,050円）
ヒゲ脱毛 （6部位）	78,000円／5回 （月々2,130円）
セレクト全身脱毛10部位	189,200円／5回 （月々4,380円）
全身脱毛 （顔・VIO除く）	206,800円／5回 （月々4,790円）
VIO脱毛	78,000円／5回 （月々2,130円）

おすすめポイント！

• 最新の脱毛器を導入して痛みと施術時間を軽減
• 安心のクオリティを低価格で提供
• 21時まで診察しているので通いやすい

『メンズエミナル』は全国に55ヵ所以上の院を展開する、男性向けの美容クリニックです。

施術メニューは医療脱毛を中心に、医療ハイフやダーマペンなどの美容治療も用意しています。

麻酔を含む全てのサービスが完全無料で付帯するのが大きな特色で、契約時のコース料金以上の出費はありません。

加えて、仕事帰りにも通いやすい21時までの診察時間など、継続しやすい工夫を凝らしています。

＼麻酔代を含む追加費用なし！／

メンズエミナルの脱毛はこちら

脱毛料金	■ ヒゲ脱毛（選べる3部位） 38,500円／5回 (月々1,050円〜) ■ ヒゲ脱毛（6部位） 78,000円／5回 (月々2,130円〜) ■ VIO脱毛 78,000円／5回 (月々2,130円〜) ■ セレクト全身脱毛10部位 189,200円／5回 (月々4,380円〜)
脱毛機器	1種類 ・クリスタルプロ（ダイオードレーザー）
麻酔	無料（ヒゲ・ワキ・VIOのみ） ※バリュープランの麻酔は1本まで無料
シェービング	無料サポートあり（うなじ、背中、腰、おしり）
テスト照射	無料
施術スタッフ(VIO)	女性もしくは男性
予約方法	電話・Web
店舗数	57店舗（店舗を検索する）
キャンセル	受付期限：電話の場合は予約3日前の13時まで Webの場合は予約前日の18時まで無料 ペナルティ：1回分消化
キャンペーン	学割：最大13%OFF ペア割：最大6%OFF 紹介割：最大6%OFF のりかえ割：最大6%OFF （キャンペーンの詳細を見る）

ムダ毛を薄くする方法のまとめ

毛の濃さやムダ毛の処理方法に悩む人に向けて、薄くするための方法やおすすめの脱毛情報をお伝えしました。

ムダ毛が生えないようにしたい、持続的な効果が欲しい人は、エステやクリニックで受けられる脱毛がおすすめです。

価格と効果のどちらを重視するかで向き不向きがあるので、希望する予算や仕上がりに応じて検討してみてくださいね。