元彼から連絡が来たときの対処法は？連絡してくる理由や男性心理について解説

突然元彼から連絡が来たら、どう対応すべきか悩むものです。

元彼が連絡してきた理由を理解することで、適切な対応が取れるようになります。

この記事では、元彼が連絡してくる理由と連絡が来た時の対処法を解説します。

復縁したい場合や復縁したくない場合、迷っている場合など、状況に応じた対応を解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

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元彼が連絡してくる理由10選！対応策や返信例文も紹介

まずは、元彼から連絡が来る理由として多いものを解説します。

どのような男性心理が働いて元彼が連絡をくれたのかをチェックしてください。

また、ぞれぞれの理由ごとに対応策や返信例文も紹介していますのでぜひ参考にしてみてくだい。

①近況の確認や報告がしたい

単なる近況の確認や報告による連絡は、よくあるケースです。

男性にとって、別れたとはいえ一度は恋人同士の間柄だった相手の近況は気になるものです。

また、嬉しい・悲しい出来事をあなたに知らせたいというケースもあります。

一見好意があるようにも思えますが、単にあなたの近況が気になっただけの場合も少なくありません。

近況を聞かれた場合は、簡潔かつ事実のみを伝えましょう。詳細な説明や感情的な反応を避け、あくまでビジネスライクに対応します。

②話し相手がほしい

話し相手がほしいから連絡をするケースもあります。

男性の場合、用件がなければLINEで会話をしない傾向が強く、誰かと話をしたくても誰にも連絡をしない人も多いですが恋人は例外です。

以前は用事がなくても会話を楽しんでいた元カノなら、他愛もない話にも付き合ってくれると考えて連絡をしてきたケースはよくきかれます。

軽い話題に応じる程度に留め、深刻な話題や過去の思い出話には深入りしないようにします。忙しいときは素直に伝えても良いでしょう。

③あなたに相談したい

相談事のために連絡をする男性も多いです。

元彼があなたのことを自分の良き理解者だと感じている場合、友人や知人よりもあなたの意見を聞きたいと考えます。

他の人よりも自分の長所や短所などを知ってくれているので、的確なアドバイスがもらえると考えるのは自然ですよね。

また、付き合っていた頃からの相談に関わる内容だった場合、新たに状況を説明し直す手間もかからないと思っているとも考えられます。

相談内容に耳を傾け、具体的なアドバイスができるなら簡潔に答えます。しかし、過去の関係を引き合いに出して感情的にならないよう注意が必要です。

④寂しさを紛らわしたい

恋人だった頃を思い出して寂しくなり、連絡をしたケースも考えられます。

特にまだ新しい恋人ができていない場合に多いケースです。

寂しさを紛らわせる相手を求めている場合、「元カノも自分と同じように寂しい思いをしているはずだ」という自分勝手な心理が働いている可能性も無視できません。

寂しさを感じた場合、共感しつつも依存させないように距離を保ちます。感情的なサポートは最小限にとどめましょう。

⑤友達として仲良くしたい

恋人でこそなくなったものの、友達として仲良くしていきたいと考える男性も少なくありません。

元彼は、恋人関係は終わってもあなたとの縁を完全に切るのはもったいないと感じている可能性があります。

彼氏彼女という立場ではなく、より気楽な友達関係を望んでいるのです。

「あなたの理解者でありたい」「自分の理解者であってほしい」と考えている可能性もあります。

友達として関係修復を望む場合、境界線を明確にし、友人としての距離感を保ちます。深い個人的な話題には触れないようにします。

⑥あなたに未練がある

あなたに未練があって連絡をした可能性も大いにあります。

男性は新しい恋愛がうまくいかないと、過去の関係を美化しがちです。

元彼はあなたとの楽しかった思い出や安心感を懐かしく感じ、未練が残っている可能性があります。

男性心理として、失ったものの価値を再認識した結果取り戻したいという欲求が働いていると考えられます。

未練が感じられる場合、冷静に対処し、自分の気持ちを明確に伝えます。感情的にならず、丁寧に対応することが大切です。

⑦自分に未練がないか確かめたい

上とは逆に、元カノが自分に未練がないか確かめようと連絡をするケースも多いです。

あなたから自分という存在が消えてなくなるのを恐れる心理が働いていると考えられます。

内心あなたとの復縁を望んでいるものの、恥ずかしかったりプライドが邪魔をしたりして「復縁したい」と素直に言い出せず、自分に未練がないか探りを入れる場合もあります。

相手が自分への未練を確かめようとしている場合、冷静に一貫した態度を示し、曖昧な返事は避けましょう。はっきりとした対応が必要です。

⑧復縁したい

復縁を望んで元カノへ連絡する可能性もあります。

特に、頻繁に元彼から連絡が来る場合は復縁を望んでいる可能性が高いです。

「付き合っていた頃には見落としていた魅力に気づいた」「他の女性とつきあったものの元カノが忘れられない」など、復縁を望む理由はさまざまです。

相手から復縁の意思が感じられる場合、すぐに結論を出さず、時間をかけて慎重に判断します。相手の意図をよく聞き、自分の気持ちを整理する時間を持ちましょう。

⑨誕生日のあいさつがしたい

誕生日のあいさつのために連絡を入れるケースも考えられます。

男性心理として、過去の大切な人との繋がりを完全に切りたくないという思いがあります。

誕生日は自然な連絡のきっかけとなり、関係性を保つ良い機会だと考えている可能性も高いです。

また、あなたの反応を確かめたい、良い印象を持ってもらいたいという期待もあります。

あなたのことを嫌っていればこのような連絡はしないので、悪い印象を持たれている可能性は低いです。

誕生日のお祝いの連絡は、感謝の気持ちを伝えつつ、短く丁寧に返します。感情的な話題に発展させないように注意します。

⑩体の関係を持ちたい

注意すべきなのが、体の関係を持つために連絡をしてきた場合です。

男性にとって新しい女性と体の関係を結ぶのは簡単ではないため、「元カノならひょっとすると...。」と身勝手な期待を抱く場合があります。

体の関係を持ちたいという意図が感じられる場合、きっぱりと断り、曖昧な態度を取らないようにします。自分の立場を明確に伝えましょう。

1度でも体を許すと、ずるずると都合の良い女にされてしまう恐れがあります。

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元彼から連絡がきたらどうするべき？

元彼から連絡が来た場合、あなた自身が元彼とどのような関係になりたいかによってとるべき対応が違います。

間違った対応をしないためにも、まずは元彼に対するあなた自身の気持ちをハッキリさせましょう。

今回は以下の3つのパターンごとに、適切な対応を解説します。

復縁したい場合

復縁を望んでいる元彼から連絡があったとしても、すぐに復縁を持ち掛けるのはやめましょう。

連絡があった段階では、元彼が復縁のために連絡をしてきたとは限らないためです。

はやる気持ちをグッと堪えて、数時間～1日は時間をおいて返事をして元彼の真意を探りましょう。

また、付き合っていた頃と同じ距離感で接するのもおすすめできません。

距離感が近すぎると「まだ俺のことがスキなんだ」と甘くみられる恐れがあります。

復縁したくない場合

元彼と復縁したくない場合は、復縁したくない意思をハッキリと伝えてください。

曖昧な態度は元彼に希望を持たせてしまう可能性があります。

「別れたので連絡は控えたい」と直接伝える、「新しい彼氏がいるから復縁はできない」と断るなど、自分の態度をハッキリ伝えましょう。

相手の気持ちを考慮しつつも自分の意思をはっきりと示すことで、後々のトラブルを避けられます。

不必要なやりとりは時間の無駄になるため、毅然とした態度で断ってください。

迷っている場合

復縁に迷いがある場合は即答を避け、じっくり考える時間を取りましょう。

まず別れた理由を冷静に振り返り、解決できるかどうか検討してください。

もし自分に原因があった場合は、改善策を考えてから決断すべきです。

繰り返しの別れと復縁のパターンに陥らないよう、慎重に判断しましょう。

ダイレクトに復縁を持ちかけられた場合は、考える時間がほしいと伝えるのもおすすめです。

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元彼から連絡が来る可能性は?

全ての元彼が元カノに連絡をするわけではありません。

あなたと別れた時や付き合っていた頃の状況によって、元彼から連絡が来る確率には差が生まれます。

今回は「高確率」「中確率」「低確率」の3パターンにわけ、それぞれの状況を解説します。

連絡が来る可能性が高いパターン

ささいな喧嘩やすれ違いで衝動的に別れた場合、元彼から連絡が来る可能性が高いといえます。

つい勢いで別れてしまったものの、いざ冷静になってみると後悔の念が湧きやすいものです。

時間が経つにつれて別れの理由が些細に感じられ、あなたの良さを再認識するケースも少なくありません。

プライドが邪魔をして連絡をためらう場合もありますが、結局は気持ちに負けて連絡してくる可能性が高いです。

連絡が来る可能性が中程度のパターン

小さな不満が積み重なって別れた場合、元彼から連絡が来る可能性は中程度です。

別れた直後は相手への不満が強くても、落ち着くにつれて幸せだった時期を思い出し、あなたに連絡したくなる可能性があります。

ただし根本的な価値観の違いが原因だった場合、連絡が来なくても不思議ではありません。

「元彼からの連絡が欲しい」「復縁したい」など、状況次第ではあなたからのコンタクトも検討してください。

連絡が来る可能性が低いパターン

浮気が原因で別れた場合や、あなたが元彼から嫌われている場合、元彼から連絡がくる可能性は低いです。

あなたへの怒りや失望を強く感じていれば、連絡はおろか思い出すのも嫌だと考えている恐れもあります。

浮気の場合は新しいパートナーと関係を続けている可能性も高く、過去に戻ろうとするとは考えにくいです。

逆にあなたが元彼を嫌っている場合は、あなたの感情を尊重して距離を置こうとしても不思議ではありません。

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元彼からの連絡が欲しい場合にやるべきこと3選

復縁を望んでいる方の中には、元彼からの連絡を待っている方もいるのではないでしょうか。

元彼から連絡が欲しい場合、ただじっと待っているのはおすすめできません。

以下の3点を意識すれば、元彼から連絡が来る可能性が高まります。

自分磨きにはげむ

自分磨きは元彼の関心を引くだけでなく、あなた自身の自信と魅力を高める効果的な方法です。

外見の改善、新しい趣味の習得、キャリアアップなど、さまざまな面で成長を目指しましょう。

SNSなどを活用して、充実した日常や成長した姿を自然にアピールするのもおすすめです。

こうした変化は元彼の目に留まりやすく、あなたへの興味を再燃させる可能性があります。

さらに新たな出会いの可能性も生まれるなど、自分磨きはあなたにとって大きなプラスになる活動です。

冷却期間をおく

復縁を急ぐあまり、あなたからやみくもに連絡をするのはやめましょう。

まずは冷却期間をおいて、元彼への一切の連絡を控えてください

距離を置くことで元彼の中にあるあなたへの否定的な感情を和らげ、あなたとの関係を冷静に見直す時間がつくれます。

あなたにとっては辛い時期かもしれませんが、焦らずに元彼の気持ちが落ち着くのを待つ意識が大切です。

冷却期間の詳しい解説はこちらの記事でも掲載しているので、ぜひ参考にしてください。

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自分から連絡をする

十分な冷却期間を経て自信がついたなら、思い切ってあなたから連絡するのも手です。

ただし、復縁を急ぐ様子は見せないよう注意しましょう。

まずは軽いあいさつから始め、徐々に関係を再構築していくのがコツです。

また、事前に復縁のプランを練っておくのも忘れてはいけません。

具体的なプランを準備しておけば、いざ復縁を切り出した時に説得力のある話ができます。

こちらの記事では復縁のポイントを詳しく解説しているので、あわせてチェックしてください。

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