東京でおすすめのピラティススタジオ15選｜安い・初心者・体験など特徴や選び方を紹介！

ピラティスが気になるものの、どのスタジオを選べばいいか迷っていませんか？

ピラティスは体幹を鍛えて正しい動きに導いてくれるため、健康的な身体作りや理想のボディを手に入れるために最適です。

今回は、東京でおすすめのピラティススタジオ15選を紹介します。

ピラティスの効果やヨガとの違い、ピラティススタジオの選び方なども詳しく紹介するのでぜひ最後までチェックしてくださいね。

ピラティスとは？ヨガとどんな違いがあるの？

ピラティスとは、リハビリを目的として開発されたエクササイズです。

インナーマッスルを鍛えられるため、身体の歪みや姿勢を改善したり、バランス力、コントロール力のある健康的な身体作りができたりとメリットがたくさん。

しかも、トレーニングのようにただ鍛えるだけでなく、身体の隅々に意識を集中させて丁寧にエクササイズすることで、ストレス解消や心身の安定など精神面にもよい影響を与えるのです。

ピラティスとヨガの違い

ピラティスはヨガと混同されがちですが、ピラティスは身体と心を鍛えることを目的とし、ヨガは精神の安定を重視するため効果や方法が異なります。

それぞれの違いをまとめました。

ピラティスは体幹を鍛えることで姿勢やボディラインが変わる上、動きが安定するので身体のパフォーマンス向上にも繋がります。

ピラティスは「美しくしなやかなボディを目指したい人」「肩こりや腰痛などの悩みがある人」に向いていると言えますね。

一方ヨガは、腹式呼吸を使って副交感神経を活性化し、リラックス状態で瞑想します。

ポーズをとるため柔軟性向上やバランス能力も鍛えられますが、どちらかと言えば「精神を安定させたい」「集中力や感情をコントロールしたい」など、精神面にフォーカスしたい人におすすめです。

東京のピラティスおすすめ15選を比較

【東京でおすすめのピラティススタジオ15選】を料金や体験の有無などで比較してみました。

気になるスタジオがあれば「スタジオ名」や「公式サイト」をクリックして詳細をチェックしてみてくださいね。

＼各スタジオの詳細が見たい方はこちら／

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東京のピラティスを選ぶポイント

ここからは、東京でピラティススタジオを選ぶ際のポイントを紹介します。

料金以外にも注目すべきポイントをまとめているので、ピラティス選びで後悔しないために確認しておいてくださいね。

マシンピラティスかマットピラティスかをチェック

ピラティスにはマット式とマシン式の2種類あるため、どちらのレッスンを行っているかチェックしましょう。

マットピラティスは、マットの上で体重を使って様々なエクササイズをする自重トレーニングです。

呼吸と正しい動きを習得することで、体幹を鍛えたり体の歪みを整えたりすることができるのです。

マットさえあれば自宅でもできるので、オンラインピラティスを始めたい人や、スタジオに通うと同時にセルフトレーニングをしたい人にもぴったりですよ。

一方、マシンピラティスはベッド型やチェア型の専用マシンを使って負荷を調整しながらトレーニングを行う方法です。

様々な動きに対応しているため、目的に合わせて効果的なトレーニングができる上、負荷を調整できるので初心者からアスリートまで自分に合ったピラティスが可能です。

マシンは主に5種類あり、動きのパターンや鍛える部位が異なります。

マシン式のピラティススタジオを選ぶ際は、なるべく複数のマシンを取り揃えているスタジオを選びましょう。

スタジオによってどちらかのレッスンのみ行っているケースや、マシンとマットを組み合わせて行っている場合など様々です。

迷ってしまう場合は体験レッスンを利用して、自分にはどちらが合っているか試してみてくださいね。

レッスン形式はグループレッスンかプライベートレッスンか

ピラティススタジオには、複数人で同時にレッスンを受ける「グループレッスン」と、1対1でトレーナーによる指導を受けられる「プライベートレッスン」があります。

料金の安さを重視する人や、他の人と一緒に受ける方がモチベーションを維持しやすい人はグループレッスンが向いているでしょう。

中には家族や友人とペアで受けられたり、3人程度の少人数制になっていたりするスタジオもあるので、ニーズに合わせて選んでくださいね。

プライベートレッスンではトレーナーを独占できるため、自分に合った指導をじっくり受けられるのが最大のメリットです。

効果を早く感じたい人や、しっかり基礎を身に付けてセルフトレーニングに活かしたい人におすすめだと言えます。

グループレッスンとプライベートレッスンがセットになったコースが用意されているスタジオもあるので、自分に合ったスタイルを選んでくださいね。

料金は予算内に収まるか

ピラティスは続けることで体幹を鍛えられ、正しい動きや姿勢が身に付くため、料金が高すぎず続けやすいスタジオを選ぶことが大切です。

レッスン形式や、マシンとマットのどちらにするかなどをあらかじめ決めておき、ニーズに合ったスタジオをピックアップした上で料金を比較しましょう。

コースには回数券や月払い、通い放題などがあるので、自分が1番お得に通えるプランを選ぶようにしてくださいね。

また、コース料金だけでなく、入会金や事務手数料などもかかります。

体験当日の入会で入会金が無料になったり、キャンペーンで安くなっていたりする場合もあるのでチェックしておきましょう。

加えて、マットやウエアなどの無料レンタルがあれば初期費用を抑えて始められます。

「東京のピラティスおすすめ15選」では、料金やレンタルなどもまとめているのでぜひ参考にしてくださいね。

アクセスが良く通いやすいか

ピラティススタジオを選ぶときは、アクセスの良さも重視しましょう。

いくら料金が安かったり内容が魅力的だったりしても、自宅や職場から遠いと通うのが億劫になってしまうかも知れません。

ユーザー

せっかくピラティスを始めるなら、効果を感じられるまで続けたいもの。

通うのがストレスにならない場所にあるスタジオを選びたいですね。

仕事帰りに通いたい場合は、駅チカや営業時間が長いスタジオを選びましょう。

反対に、平日の日中に通いたい場合は、自宅付近で「デイタイムプラン」などお得に通えるコースがあるスタジオを選ぶのも1つの手。

仕事などで予定が定まりにくい人は、オンラインレッスンや予約なしでも受けられるスタジオをチェックしてみるといいですよ。

東京のピラティスおすすめ15選

ここからは、東京のおすすめピラティススタジオ15選を紹介します。

各スタジオの特徴やおすすめポイントをまとめているのでチェックしてみてくださいね。

Pilates K（ピラティスケー）

ピラティスKでは「リフォーマー」というピラティス専用マシンを使用し、音楽に合わせて楽しく身体を動かします。

料金プランは月4回通える「マンスリー4メンバー」や、毎日1回通える「マンスリーフルメンバー」が用意されており、自分に最適な方を選べます。

コース回数以上のレッスンを受けたい場合は1回2,200円（税込）の都度払い制度があるため、隙間時間が空いたときや気が向いたときにいつでも気軽にレッスンを受けられますよ。

プログラムは、

• トータルボディメイク：全身をバランスよく鍛える
• ポイントボディメイク：ウエスト、お尻・脚などを集中的にケア
• コンディショニング：骨格を整える

など、豊富なメニューが用意されており、身体の悩みや目的に応じて選べます。

他にも脂肪燃焼や代謝アップのコースがあるので、ダイエットにも最適ですね♪

自分にはどのプログラムがいいかわからない場合でも、トライアルレッスン時に詳しい説明を受けられるため、まずは気軽に体験してみましょう。

のりかえ割や初月半額プランなど、割引やキャンペーンが豊富なのも嬉しいポイント！

気になる方はぜひチェックしてみてください。

the SILK（ザ・シルク）

ザ・シルクはオープン予定の店舗を含めると東京都内に14店舗あり、どの店舗も駅チカで通いやすく仕事帰りなどにも便利です。

グループレッスンとパーソナルレッスンから選べるようになっているので、「一人だとモチベーションが続くか心配」「じっくりプロの指導を受けたい」など、希望に合わせて選べます。

パーソナルレッスン月4回に加えてグループレッスンも1日1回受けられる「フル+プライベート4」というプランもあり、これを機にしっかり身体を整えたい人にぴったりです。

プログラムは初心者向けや中・上級者向け、気になる部位を集中的にトレーニングするものなど全5種類。

担当するインストラクターは厳しい研修をクリアしたハイレベルなスタッフのみなので、運動が苦手な人でも安心して参加できますよ。

今なら、店舗によっては体験レッスン無料キャンペーンを実施している場合も！

50分の体験レッスンが無料で受けられる上、ウエアやタオルの無料レンタル、入会金+事務手数料無料など、お得に始められる特典満載なのでぜひチェックしてみてくださいね。

CLUB PILATES（クラブピラティス）

クラブピラティスは2007年にカリフォルニアでうまれ、現在は世界各国に800店舗以上展開する世界最大級のピラティススタジオとなっています。

レッスンでは初級から上級まで4段階にレベル分けした上で、15種類以上のアイテムから目的に合ったマシンを使用しながら効率的なトレーニングを行います。

例えば、柔軟性向上や体幹強化、体の歪み改善など、一人ひとりの悩みや目的に合ったトレーニングを行ってくれますよ。

また、ピラティスの国家資格を持ったインストラクターによる指導を受けられるのも大きなポイント。

豊富な経験と知識をもとに、一人ひとりに最適なトレーニング指導をしてくれるでしょう。

加えて、プライベートレッスンではインストラクターがスキルやレベルに合わせてカスタマイズしたプログラムを受けられます。

ケガや手術をしたばかりで動作を制限されている場合などでも安全にトレーニングできるので、悩みがある人は一度相談してみてはいかがでしょうか。

zen place（ゼンプレイス）

ゼンプレイスは、知識・経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスンが受けられるピラティススタジオです。

マット式とマシン式、グループレッスンとプライベートレッスンから選べるようになっており、マットグループレッスンでは通い放題が14,960円（税込）～というお手頃価格で始められます。

スタジオは2種類のグレードに分かれており、同じグレードのスタジオならどの店舗でも自由に通えますよ。

仕事帰りに通う場合と休日に通う場合で店舗を変えることもできますし、転勤・引越しの予定がある人でも安心して続けられますね♪

また、全国のスタジオレッスンはライブ配信されており、オンラインで参加することも可能。

自宅にいながら早朝6時～夜間22時まで好きな時間に受けられるので、忙しい人や子育て中のママにもぴったり♪

フリープランならスタジオもオンラインも利用し放題でコスパ抜群です。

その他、グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて短期集中で最大限の効果を出せるようプログラムされた「短期集中32回集中コース」も。

身体の動きを可視化できる最先端AI「背骨ムーブメント解析」付きなので、自分の身体を知るよい機会になること間違いなしですよ。

LALA PILATES（ララピラティス）

ララピラティスは東京都内に4店舗を展開しており、どの店舗も最寄り駅から徒歩4分以内の位置にあるため通いやすさ重視で選びたい人におすすめです。

レッスンは、女性の身体のために厳選された以下6種類のプログラムを用意。

• ビギナー：緩やかな動きで初心者でも安心
• ストレッチ：ピラティスの基礎ポーズを習得
• ベーシック：体幹強化、代謝アップ
• ボディコントロール：細かくボディメイクを行う
• スタイルアップ：美しい姿勢を目指す
• ヒップ＆レッグ：美尻・美脚に特化

目的に合ったプログラムを選択することで、最短で理想の体型に近づけるでしょう。

グループレッスンが基本ですが、プライベートレッスンを追加できるコースもあり、ニーズに合わせて選べます。

都度払いにも対応しているので、自分のペースで通いたい人にもぴったりですよ。

1,500円（税込）の体験コース当日に入会すれば、入会金+事務手数料が無料！

気になる方はまず体験レッスンを受けてみましょう。

BDC PILATES（ビーディーシーピラティス）

BDCピラティスは、40年以上の歴史があるブロードウェイダンスセンターがプロデュースするマシンピラティス専門スタジオです。

ボディメンテナンスの知見と解剖学に基づいた指導で、美しい姿勢や理想のボディライン、さらには深い呼吸を使った内蔵機能向上を目指します。

12名程度でレッスンを行うスタジオが多い中、BDCピラティスは6～8名の少人数制なので、きめ細かな指導を受けられます。

一人ひとりのカルテを作成し、講師間で共有。

悩みや目的などを知った上で一人ひとりに寄り添う指導してくれるので、有意義な時間を過ごせること間違いなしですよ。

また、講師は手厚い研修・試験をクリアし、深い知識と経験に基づく的確な指導ができると認められた認定指導資格保有者ばかり。

高品質なマシンピラティスを受けられるスタジオを探している人は要チェックですね。

ELEMENT（エレメント）

エレメントのレッスンは1回30分という短時間で、月4回から通えるプランが用意されているため、忙しい人でも気軽に始められます。

短い時間の中でもプロのトレーナーによるボディメイクやシェイプアップ、コンディショニングなど自分に合ったトレーニング指導を受けられるのも嬉しいポイント。

一人ひとりの体型や筋肉量などに合わせて、無理のない範囲で効果的なトレーニングができますよ。

料金プランは30分コースと50分コースを組み合わせたものや、1日1回通い放題のものなどライフスタイルに合わせて自由に選べます。

どのコースでも1対1のマンツーマン指導なので、自分の身体と向き合う充実した時間になること間違いなし！

月11,000円（税込）でオンライン食事指導を受けられるサービスもあります。

身体の内側から整えたい人、食事の正しい知識を身に付けたい人は検討してみてください。

ウエアやシューズ、ドリンクなど必要なものはすべて無料でレンタルできるため、初期費用を抑えて始められますよ。

スタジオ・ヨギー

池袋や銀座、新宿など東京に6店舗を構えるスタジオヨギーでは、ピラティスやヨガなど豊富なクラスから自由に選べるようになっています。

例えば、ピラティスでは

• ビギナー
• 体幹コントロール
• 代謝アップ
• 姿勢改善
• マタニティ
• 産後リカバリー

など種類豊富なクラスが用意されているため、悩みや目的にぴったりのクラスが見つかるでしょう。

赤ちゃんと一緒に参加できる「産後リカバリーピラティス」もあるので、産後の心身を整えたい場合にもおすすめですよ。

料金プランは通い放題や月額制、チケット制から選べます。

中でも30以上のクラスが受け放題で、さらにオンラインレッスンやライブワークショップも無料で受けられる「プレミアムプラン」が月15,620円（税込）ととってもお得！

スタジオでも自宅でも自由にレッスンできるので、満足度が高いこと間違いなしですよ。

通常1回3,300円（税込）のレッスンが初回限定1,000円（税込）で受けられます。

気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか。

ピラティススタジオB＆B

ピラティススタジオB＆Bは年間20,000セッション以上の実績を持つ、日本最大級のパーソナルピラティススタジオです。

ピラティス指導者の国際ライセンスを持つ代表に加え、ピラティスインストラクターの養成を行うプロの講師も在籍しており、本格的なレッスンが受けられます。

トレーナーを指名できるので（有料）、「トレーナーとの相性が悪くて続けるのが辛い」というトラブルも避けられますよ。

レッスンでは「ピラティスの動きが上手くなるための指導」ではなく、「一人ひとりの目的を達成するための指導」を行ってくれるので、より高い満足度を得られるでしょう。

料金プランは、

• 都度払い
• 月会費
• 回数券

の3種類から選べ、回数が増えるごとに1回あたりの料金が安くなるシステムです。

回数券の有効期限は1年間と長いため、費用を抑えながら好きなタイミングで通いたい人はチェックしてみてください。

公式サイトにはエクササイズ動画や会員のインタビュー動画が紹介されているので、気になる方は見てみてくださいね。

Pirates Alliance（ピラティスアライアンス）

ピラティスアライアンスはセッションだけでなくインストラクターの育成にも力を入れており、インストラクターがスキルアップのために通うこともあるほど高品質な指導に定評があります。

グループとプライベートのどちらも用意されており、グループセッションでは最大3名の少人数制にもかかわらず1回3,850円（税込）という低価格設定。

参加者全員に丁寧な指導が行き届くため、充実した時間を過ごせるでしょう。

プライベートセッションでは一人ひとりの身体の状態に合わせた指導を受けられます。

ピラティスの国際認定資格者がしっかり指導してくれるので初心者でも気軽に挑戦できますよ。

プライベートセッションは完全予約制となっており、営業時間内で空きがあればいつでも予約可能。

当日の電話予約もできるので、仕事などで先の予定を立てにくい場合や、「急に予定が空いたからセッションを受けたい」という場合にも対応できます。

STUDIO IVY

スタジオIVYでは完全プライベート空間にて、インストラクターと1対1でマシンピラティスのレッスンを受けられます。

マンツーマンで細かい指導を受けられる上、グループレッスンよりも集中して取り組みやすいため、最短で効果を感じたい人にぴったりです。

悩みや目的、個々のレベルに合わせてトレーニング内容や負荷を設定したオーダーメイドレッスンを受けられるので、初心者や運動が苦手な人でも始めやすいでしょう。

例えば「美しいボディラインを目指したい」「肩こりや腰痛が辛い」など、どんなことでも相談できますよ。

料金プランは月額制と都度払いから選べ、月額制なら1レッスン6,500円（税込）～というお手頃価格で受けられます。

体験レッスン無料キャンペーンを行っている店舗もあるので、「周囲の視線を気にせずレッスンに集中したい」「丁寧な指導を受けたい」という人は一度試してみてはいかがでしょうか。

YOGI FEEL（ヨギフィール）

ヨギフィールでは、ピラティスとヨガのグループレッスンを受けられます。

例えば、一般的なピラティス以外に「ダイエットヨガ」や「リラックスヨガ」、「ストレッチ＆ピラティス」など種類豊富なプログラムがぎっしり！

赤ちゃんと一緒に通える「産後ヨガクラス」もあり、骨盤の歪みや腰痛が気になりやすい産後の身体をメンテナンスすることもできます。

他のスタジオではレッスンがない時間帯があることも多い中、ヨギフィールでは営業時間内ほとんど毎時間レッスンがあるため、忙しい人でも自分の都合に合わせて通いやすいでしょう。

フルタイムプランやデイタイムプランでは1日2レッスンまで受けられるので、空き時間があれば連続受講も可能です！

通い放題が12,100円（税込）～という低価格なのも嬉しいポイント。

初心者やシニア世代の人、身体の悩み解消やボディメイクをしたい人など、どんな人でも気軽に通いやすい環境が整っているので、理想の身体を手にいれたい人は一度試してみてはいかがでしょうか。

A・CORE（ア・コア）

ア・コアは表参道駅から徒歩4分の場所にある、パーソナルマシンピラティススタジオです。

世界的に活躍していた元実力派バレリーナや医師など、様々な経歴を持つ豊富な知識・高い技術を持つトレーナーが在籍しており、本格的なレッスンを受けることができます。

レッスンは1対1のプライベートレッスンか、家族や友人とペアで参加できるセミプライベートレッスンから選べます。

プライベートなら通常価格1回9,580円（税込）～、セミプライベートなら1人あたり1回6,750円（税込）～始められますよ。

また、通常価格より安く続けられる継続価格も用意されており、理想の身体、動きを定着させたい人におすすめです。

レッスンではボディチェックやカウンセリングを行い、一人ひとりに合った完全カスタムメイドなプログラムを作成。

種類豊富な専用マシンを使用し、柔軟性や骨格・姿勢の矯正、ボディラインの改善を目指します。

トレーナーが負荷を綿密に設定しながら正しい動きを指導してくれるので、初心者でも安全かつ効果的に理想の身体に近づけるでしょう。

ウィークル

ウィークルは1回30分で気軽にボディメイクできるピラティススタジオです。

スタジオには背筋や股関節など様々な部位のストレッチをサポートするマシンや、代表的なベッド型マシン「リフォーマー」など5種類のマシンが用意されており、5分毎に次のマシンへ移動しながら行います。

ウエアやシューズの着用は不要で、動きやすい服装と靴下があれば気が向いたときに参加できるのも嬉しいポイント。

1回30分程度で終わる上、予約不要なので思い立ったときや隙間時間に通えますね。

初回はトレーナーが姿勢のチェックなどを行ってくれますが、慣れればスタッフ不在の夜間に通うこともできます。

通い放題にパーソナルレッスンがセットになったプランもあるので、より効率よくボディメイクしたい人はチェックしてみてくださいね。

「身体の不調が気になる」「疲れるのは嫌」という人でも気軽に始められますよ。

SATOKO LABO（サトコラボ）

西早稲田駅から徒歩2分の場所にあるサトコラボには実績豊富なインストラクターが多数在籍しており、マットピラティスを基本としたバリエーション豊富なレッスンが受けられます。

バレエやヨガの要素を取り入れたレッスンや、ボールやバーなどの道具を使ったプログラムもあるので、飽きずに楽しく続けられますよ。

グループレッスンやパーソナルレッスンはもちろん、オンラインレッスンも開催しているのでライフスタイルに合わせて続けられるでしょう。

1回60分のレッスンでは一人ひとりの悩みの原因を導き出し、根本を解消できるよう指導してくれます。

体験レッスン（2,200円）を受ける際は、姿勢や身体の悩みなど、どんなことでも相談してみましょう！

料金プランは都度払いや回数券、受け放題プランがあり、ニーズに合わせて選べます。

公式サイトでは曜日ごとのスケジュールやトレーナーの経歴などが詳しく紹介されているので、気になる方は見てみてくださいね。

東京のおすすめピラティススタジオまとめ

今回は東京のおすすめピラティススタジオ15選を紹介しました。

精神面にフォーカスするヨガとは異なり、ピラティスは体幹を鍛えながら健康的な身体と安定した心を手に入れることができます。

東京にはピラティススタジオが多くありますが、料金やアクセスの良さはもちろん、マシン式・マット式、プライベート・グループなど、自分に合ったスタジオを選ぶことでより高い満足度を得られるでしょう。

体験レッスンはウィークル以外どのスタジオでも行っているので、気になるスタジオがあればどんどん参加してみましょう！（※ウィークルは無料見学可能）

ぜひ今回の記事を参考に、ピラティスで健康的・魅力的な身体を手に入れてくださいね。