まだ若いのに頭頂部や生え際の髪が薄くなってしまう「若ハゲ」は、20代の10人に1人は悩んでいると言われています。
そこで本記事では、以下のポイントを中心に若ハゲの原因や対策について詳しく解説しています。
さらに、記事の最後では若ハゲの治療におすすめのクリニックを3つご紹介しています。
「薄毛で悩みたくない！」「若ハゲを早く改善したい！」といったお悩みが解決できる記事となっておりますので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。
- 若ハゲのメカニズム
…男性ホルモンと頭皮にある酵素が結びつくことで男性ホルモンが変異し、「脱毛を促す指示」を送り若ハゲになる。 - 若ハゲの原因
…遺伝・生活習慣と食事の乱れ・過度なストレス・誤ったヘアケア。 - 若ハゲ予防や進行を抑える対策
…バランスがいい食生活・睡眠時間の質を向上・ストレスを発散する・ヘアケアの見直し・育毛剤の使用。
＼若ハゲにおすすめのAGAクリニック3選／
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
クリニックフォア | 予防プラン 初月：1,760円 発毛プラン 月々：9,163円〜 ▶︎詳細はこちら | 初診からオンライン診察OK！ 薬も最短当日発送 国内最安値を追求！ | ◯ | 全額返金制度 | 無料 | オンライン実績49万件以上 | フィナステリド（内服） デュタステリド（内服） スピロノラクトン（内服） ミノキシジル（内服・外用） | 全国6院 東京、埼玉 神奈川、千葉 茨城、大阪 |
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目次
若ハゲが起こるメカニズム
若ハゲは「AGA（男性型脱毛症）」と呼ばれています。
早ければ20代で発症することもあり、頭を悩ませる種の1つです。
通常、男性ホルモンは毛を太く濃くする作用を持つホルモンです。
しかし、頭皮に存在している5αリダクターゼと呼ばれる酵素と結びつくと、悪性男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）に変異。
髪の司令塔「毛乳頭細胞」に取り込まれて脱毛を促す指示を送ってしまうため、髪の成長期が短くなってしまうというわけです。
髪の成長期が短くなると髪の毛が太く長くなる期間が短くなってしまうため、
- すぐに抜ける
- 短くて細い毛が目立つ
- 脱毛量が多く新しく生えてこない
このような「若ハゲ」の症状が目立つようになってきます。
- 抜け毛の量が増えた気がする
- つむじが広がったように感じる
- 生え際がM字になってきた
- 細くて短い毛が増えた
これらのサインは若ハゲが進行し始めているサイン！
できるだけ早めにセルフケアを取り入れたり、AGAクリニックを受診するなどの対策を取り入れましょう！
若ハゲになる原因
若ハゲは男性ホルモンの変異によって起こるとお伝えしましたが、どのような原因が考えられるのでしょうか？
- 家族や親族からの遺伝
- 食事・生活習慣の乱れ
- 過度なストレス
- 頭皮環境の悪化（誤ったヘアケア）
若ハゲの原因となる4つの理由について、それぞれ詳しく解説します。
家族や親族からの遺伝
まず1つ目の原因は、家族や親族からの遺伝です。
家族や親族に薄毛の人が多い場合、
- 5αリダクターゼの量が多い
- 頭皮にある男性ホルモン受容体の感受性が強い
このような特徴を持つ場合が多く、薄毛になりやすい環境が整っていると考えられます。
食事・生活習慣の乱れ
2つ目の原因は、食事や生活習慣の乱れです。
ビタミンやミネラル・タンパク質は、髪の成長に欠かせない大切な栄養素。
ファストフードや冷凍食品など、偏った食事によって必要な栄養が吸収されず、髪の毛にダメージを与えているケースも少なくありません。
睡眠不足による新陳代謝の低下は、髪の毛の成長サイクルが短くなる原因に…
さらに、運動不足になると血流が滞るため、必要な栄養が髪の毛に届きずらくなってしまいます。
過度なストレス
3つ目の原因は、過度なストレスです。
人は、大きなストレスがかかると自律神経が乱れて血管が収縮してしまいます。
頭皮の栄養不足・血行不良を招いてしまい、若ハゲが進行してしまう原因に…
特に、慢性的なストレスを抱えている人は、頭皮環境も悪化していると考えていいでしょう。
頭皮環境の悪化（誤ったヘアケア）
良かれと思っておこなっているヘアケアが、頭皮環境の悪化を招いているケースも少なくありません。
頭皮環境を良くしようと洗浄力が強いシャンプーを使ったり、ゴシゴシと洗っている人も多いのですが、洗いすぎは必要な皮脂まで洗い落としてしまいます。
確かに、皮脂が増えすぎると雑菌が繁殖しやすくなって、若ハゲの原因に…
しかし、洗いすぎも外部刺激に弱くなってバリア機能が低下してしまうので、若ハゲが進行する原因となってしまいます。
若ハゲ予防や進行を抑える対策と改善方法
ここからは若ハゲ予防や進行を抑える対策と改善方法について解説します。
- バランスがいい食生活を心がける
- 睡眠時間の質を向上させる
- 適度にストレスを発散する
- ヘアケアを見直す
- 発毛・育毛剤を使用する
それぞれの対策のコツやポイントをわかりやすく解説していきます。
バランスがいい食生活を心がける
髪の毛の成長をしっかりと促すためには、バランスがいい食生活は欠かせません。
特に、以下の3つの栄養素を意識して摂取するよう心がけましょう。
- タンパク質：肉・魚・たまご・大豆製品など
- 亜鉛：タンパク質の合成に必要不可欠
- ビタミン類：緑黄色野菜・レバー・ニンニクなど
栄養素はそれだけを摂っても効果がありません。
いろんな食材をバランスよく摂ることで、相互作用で体に好影響をもたらします。
上記に記載した食材は食材例のごく一部なので、多くの食材を摂取するよう心がけてくださいね！
どうしても不足する栄養素はサプリメントから摂取するのもおすすめです。
睡眠時間の質を向上させる
若ハゲ対策において、睡眠も重要な対策ポイントです。
「睡眠時間の確保」だけでなく「睡眠の質」にも注目すると、新陳代謝が活性化されて、正しい髪の毛の成長サイクルを維持することに役立ちます。
- 睡眠時間は最低でも6時間は確保する
- 22時〜2時には就寝する
- 寝る前にスマホを見ない
- 夜は明かりを暗くする
- 夕方以降のカフェインを避ける
また、お風呂上がりにストレッチをすると、睡眠の質が向上するのでおすすめです。
適度にストレスを発散する
頭皮環境において「ストレス」は大敵！
リラックスできる時間を意識的に取ることで、血管の収縮が緩和され、頭皮の血行促進に効果的です。
- 15分程度のウォーキングやランニングを取り入れる
- 趣味に没頭する
- 心が落ち着く人と話をする
- 深呼吸を意識する
ストレスの原因がわかっているなら、それを可能な限り遠ざけたり除去できればベスト！
ヘアケアを見直す
誤ったヘアケアは乾燥や炎症など、頭皮環境の悪化を招いてしまいます。
まずはご自身のヘアケアが合っているのか、正しいヘアケア方法を確認してみましょう。
- 洗髪前に髪をくしでとかす
- 38℃くらいのぬるめのお湯で髪を濡らす
- シャンプーを適量取り、指の腹を使って優しく洗う
- 泡をしっかりすすぐ
- コンディショナーは毛先だけ
- シャンプーは1日1回
特に、熱いお湯で頭皮を濡らしてしまうと、乾燥などの原因になるため要注意！
また、使用するシャンプーの種類にもこだわりたいところ。
- アルコールシャンプー：洗浄力強め
→整髪剤などを多く使用する人向け - 石けん系シャンプー・アミノ酸系シャンプー：洗浄力弱め
→頭皮環境を守りたい人向け
特に、若ハゲ対策にはアミノ酸系シャンプーがおすすめ！
ですが、人によって合う・合わないがあるので、まずは自分に合ったシャンプーを見つけるところから始めてみましょう。
発毛・育毛剤を使用する
若ハゲ・AGAは、早めの対策がポイント！
市販の発毛剤・育毛剤を早めに取り入れることで、進行を遅らせたり抜け毛予防に効果的です。
| 育毛剤 | 抜け毛を防ぎ髪の毛を育てる ▶️毛が細くなってきた・ハリがなくなってきた人 ▶️価格：2,000〜10,000円 |
|---|---|
| 発毛剤 | 発毛を促進する ▶️地肌が目立ってきた20歳以上の人 ▶️価格：4,000〜12,000円 |
発毛剤には、発毛を促す「ミノキシジル」という成分が含まれています。
この成分は、未成年者が使用した場合の心身への影響が確認されていないので、原則として使用禁止です。
「ちょっと髪の毛が細くなったように感じる…」などの初期症状であれば、育毛剤。
実際に脱毛が進行して地肌の面積が増えてきている場合は発毛剤を選びましょう。
若ハゲが深刻な場合はクリニックで相談しましょう
若ハゲはいわゆる「AGA」と呼ばれる進行性の脱毛症のため、治療が遅くなるほど改善が難しくなってしまいます。
そのため、若ハゲが深刻な場合はAGAクリニックで早めに治療を受けましょう。
ここからは若ハゲ治療におすすめのAGAクリニックを編集部独自でピックアップしました。
どのクリニックもカウンセリング無料で受けられるので、気になるクリニックがあれば早めにカウンセリングを予約しましょう。
| クリニック名 | 料金 | おすすめポイント | オンライン | 保証制度 | 初診料 | 実績数 | 治療薬 | 医院数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| クリニックフォア | 予防プラン 初月：1,760円 発毛プラン 月々：9,163円〜 ▶︎詳細はこちら | 初診からオンライン診察OK！ 薬も最短当日発送 国内最安値を追求！ | ◯ | 全額返金制度 | 無料 | オンライン実績49万件以上 | フィナステリド（内服） デュタステリド（内服） スピロノラクトン（内服） ミノキシジル（内服・外用） | 全国6院 東京、埼玉 神奈川、千葉 茨城、大阪 |
| DMM オンラインクリニック | 予防プラン 月々：7,238円〜 発毛プラン 月々：7,238円〜 ▶︎詳細はこちら | 最短当日にお薬が届く DMMポイントが貯まる・使える！ | ◯ | 全額返金制度 | 無料 | 非公開 | フィナステリド（内服） デュタステリド（内服） ミノキシジル（内服・外用） AGAサプリ（内服） | - |
| AGAヘアクリニック | 予防プラン 初月：4,800円〜 発毛プラン 初月：1,800円〜 ▶︎詳細はこちら | 診察・カウンセリングが無料 安心の全額返金制度あり | ◯ | 全額返金制度 | 無料 | オンライン実績21万件以上 | フィナステリド（内服） デュタステリド（内服） ミノキシジル（内服・外用） 育毛サプリメント ケトコナゾール含有治療薬 | 全国10院 東京、大阪 |
クリニックフォアは副作用が起きてしまったら全額返金制度を利用できる
- 1日約55円〜910円（税込）からAGA治療を始められる
- 定期配送をすると治療薬が15%オフになる
- 100万人以上の診療実績
クリニックフォアのAGA治療費用
| 予防プラン （フィナステリド内服薬） | 初月：0円※1 定期配送：3,412円 1ヶ月分：4,015円 |
| 発毛プラン （発毛促進の内服薬） | 1ヶ月分：10,780円〜 定期配送：9,163円〜 |
| 診察・カウンセリング料 | 無料※2 |
※2：治療薬の処方が無い場合は別途1,650円がかかります。
クリニックフォアの特徴
クリニックフォアは、1日約55円〜910円（税込）からAGA治療を始めることができるクリニックです。
オンライン診療にも対応しており、アプリなどのダウンロード不要で、PCやスマホで簡単にAGA診療を受けることができます。
副作用が起きてしまった場合は、全額返金制度（条件あり）を利用することができるため、治療費を無駄にしてしまうこともありません！
また、お薬の定期配送を申し込むと15%オフで治療薬を手に入れることができるため、リーズナブルに治療を始めることがでるのも嬉しいですね。
初診からオンラインで治療薬を処方してもらえるため、忙しい人や来院する手間を省きたい人に特におすすめのクリニックです。
＼初月無料の予防プランを試してみる／
看護師さんも、先生もすごく対応が良かったです。
引用：Google Map
間違いなく人におすすめできるAGAクリニックです。
料金も安く、診察も分かりやすくて良かったです。オンライン診察は、特に難しい操作などもないので利用しやすいと思います。
引用：Google Map
また、疑問点などを問い合わせした際も、回答が早くかつ丁寧にお答えを頂きました。
今まで他の医院でAGA治療を行ってきましたが、こちらへ代えて良かったと思っています。
オンライン診療をしましたがとても親切にご説明頂きました！事前問診や事前にアップロードした写真をもとに診察頂けたのでスムーズでした！また利用したいです。
引用：Google Map
DMMオンラインクリニックは副作用が起きたらすぐに相談できる
- PC・スマホ・タブレットで診察が完結する
- 診察後、最短当日にお薬が届く
- 万が一、副作用が起きてもオンラインですぐに相談できる
DMMオンラインクリニックのAGA治療費用
| 予防プラン （抜け毛予防・維持） | 月々：1,738円〜9,768円 |
| 発毛プラン （抜け毛予防・発毛促進） | 月々：7,238円〜20,790円 |
| 診察・カウンセリング料 | 無料 |
DMMオンラインクリニックの特徴
DMMオンラインクリニックは、PC・スマホ・タブレットで診察から薬の処方まで完結できるオンライン型のクリニックです。
初診からオンライン診療OKなため、忙しくて通院する時間がない人やクリニックに行くのにためらいがある人も手軽に診察を受けることができます。
また、万が一副作用が起きてしまったとしても、オンラインですぐに相談できるのも嬉しいポイント！
すぐに相談できるクリニックがいい！という人は、ぜひDMMオンラインクリニックを利用してみてください。
土日祝日も診察可能、1日あたり95円〜586円（税込）で髪のお悩みを解消することができますよ！
＼初診からオンライン診療OK／
DMMのAGAまじでコスパ良い。
引用：X
正直期待はしてなかったんだけど、続けていくうちにどんどん…！感動した。
不安な費用面も明確になっていて、家まで薬が届くのはめっちゃ楽だった（笑）
DMMオンラインクリニック、AGA治療の初回カウンセリング終了。
ライトプランでスタートすることにしました。ベーシックとの違いはサプリの有無。
変な売り込みもなくて好印象。
価格は他より安いですね。オンライン診療のシステムはすごくDMM英会話。
引用：X
流れもスムーズでした。
AGA予防薬欲しいなと思ってDMMオンラインクリニックで診察したんだけど、特にカメラで頭部を見せる、みたいなこともなく8分くらいでスッと終わったので良かった
引用：X
| 治療方法 | フィナステリド（内服） デュタステリド（内服） ミノキシジル（内服・外用） AGAサプリ（内服） |
|---|---|
| オンライン診療 | ◯ |
| 診察料 | 無料 ※お薬の送料は別途550円(税込)かかります。 |
| 予約方法 | WEB・LINE |
| 女性の薄毛治療 | ◯ |
| 保証制度 | ー |
| 医院数 | ー |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
AGAヘアクリニックは診察時に体調や頭皮の状態をチェックしてくれる
- 初月無料でAGA治療を始められる
- AGA診療の実績34万件以上、オンライン診療の実績21万件以上（2023年3月時点）
- 副作用にも迅速にフォローする体制が整えられている
AGAヘアクリニックのAGA治療費用
| 予防プラン （抜け毛予防・維持） | 初月：0円 月々：1,800円〜8,000円 |
| 発毛プラン （抜け毛予防・発毛促進） | 月々：10,800円〜31,000 |
| 診察・カウンセリング料 | 無料 |
AGAヘアクリニックの特徴
AGAヘアクリニックは、初月1,800円からAGA治療ができる、業界トップクラスのクリニックです。
AGAの診療実績は、34万件以上！オンライン診療の実績も21万件以上（2023年3月時点）と、多くの患者様から信頼されています。
副作用にも対処できるように、受診するタイミングで、体調・頭皮のチェックを欠かさずに実施。
血圧や血液検査もしっかり行ってくれるクリニックですので、副作用も最小限に抑えることが可能です！
患者様の継続率95%（2016年12月〜2021年8月までの全患者様平均継続率）と、人気のあるクリニックですよ！
＼初月無料で治療開始できる／
20代後半です。
前頭部の生え際が気になったので通院し始めました。
最初は生えるかかなり不安でしたが、女性スタッフの方が親切丁寧に説明してくださり安心して通っております。
自分の体の状況や薬についての説明など事細かに説明してくださり、気になる点や疑問などに真摯に受け答えしてくださり、心置きなく通えております。通院3ヶ月が経ちましたが生え際に少しではありますが毛が生えてきており効果が実感できてとても嬉しく思います。今後も効果を期待して頑張って通院させていただきたいと思います。
引用：Google Map
治療開始して半年ほど経過しました。
引用：Google Map
髪のボリュームが増え、日々安心して過ごせています。
こちらにお世話になる前に、他のクリニックに相談に伺ったのですが、車が買える金額のローンを無理やり組まされそうになり怖かったのですが、こちらはそんな営業はなく、自分に必要で無理なく続けられる治療を提案してくれました。
私は飲み薬だけですが、こんなに効果がでて安心するならもっと早く治療開始すればよかったと思っています。
また、こちらのスタッフさん逹は皆親切に対応してくれますのでそこも安心です。
これからもよろしくお願いいたします。
１年以上治療しており、結果大満足です。コロナ以降はオンラインのみで治療しています。もともと細い髪質で、30歳を越えて頭皮が透けて見えやすくなってきたのが治療のきっかけでした。維持薬＋増毛薬の２種類で治療していますが、透け感はほとんどなくなり、今は毛量・質ともに安定しています。治療費も20,000円行かないくらいなので、薬をもらえる＋カウンセリング・診察があるなら安いと思います。
引用：Google Map
若ハゲに関するよくある質問
最後に、若ハゲに関する良くある質問をまとめています。
若ハゲが気になっている方の参考になる質問となっていますので、ぜひご覧ください。
Q
若ハゲは何歳から治療できますか？
A
原則20歳以上からとなっています。
クリニックで若ハゲ（AGA）治療を受ける場合、原則的に20歳以上であればどなたでも治療が可能です。
クリニックで使用される薬の中には、男性ホルモンを抑制するものや血流量を増加させる作用があるものがあり、これらの薬は未成年に使用できなくなっています。
Q
若ハゲはセルフケアで改善できますか？
A
すでに発症している場合、セルフケアでの改善は難しいと考えられます。
というのも、若ハゲ（AGA）は進行性の脱毛症のため、効果的な治療をしなければ症状がどんどん進行してしまうためです。
Q
女性でも若ハゲになることはありますか？
A
女性でも若ハゲになる可能性はあります。
女性の脱毛は『びまん性脱毛症』のことが多く、過度なダイエットやストレス・生活習慣の乱れなどが原因です。
びまん性脱毛症とは、髪全体のボリュームが少なくなってしまう脱毛症。
20代で発症するケースもあり、悩んでいる人も少なくありません。
女性専門のAGAクリニックも増えているので、早めに受診がおすすめです！
Q
禿げやすい人の共通点はある？
A
禿げやすい人は、いくつかの特徴が挙げられます。
- 家族や親族に禿げている人がいる
- 生活習慣が乱れている
- ファストフード・油ものの食事が多い
- 飲酒量が多くタバコを吸う
- 生真面目でストレス過多
遺伝的要素がなくても、生活習慣やストレス度合いによっては若ハゲを発症する可能性があります。
症状が出る前に生活を見直して、少しでも兆候が見られたら早めにクリニックを受診しましょう。
Q
若ハゲは何歳から何歳まで？
A
10代後半から20代にかけて起こる脱毛症を指します。
特に10代で若ハゲの症状がある場合は『若年性脱毛症』と呼ばれ、AGAを発症している人の10%が10代です。
まとめ
ここまで、若ハゲの原因やセルフケア方法・おすすめのAGAクリニックをご紹介してきましたがいかがでしたか？
記事の内容を簡単にまとめます。
- 若ハゲのメカニズム：男性ホルモンと頭皮にある酵素が結びつくことで男性ホルモンが変異し、「脱毛を促す指示」を送ってしまう。
- 若ハゲの原因：遺伝・生活習慣と食事の乱れ・過度なストレス・誤ったヘアケア
- セルフケア方法：バランスがいい食生活・睡眠時間の質を向上・ストレスを発散する・ヘアケアの見直し・育毛剤の使用
若ハゲは、早めに治療に取り組めば短期間で回復が見込めます。
しかし、進行性の脱毛症のため、治療が遅くなればなるほど症状はどんどん進行し、回復にも時間がかかってしまうのが現状です
現代社会はストレス過多のため、誰もが若いうちから「若ハゲ」に悩むリスクを抱えています。
少しでも頭皮や髪の毛に違和感を覚えたら、早めにクリニックを受診してAGA治療をスタートさせましょう。
＼若ハゲにおすすめのAGAクリニック3選／
| クリニック名 | 料金 | おすすめポイント | オンライン | 保証制度 | 初診料 | 実績数 | 治療薬 | 医院数 |
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