大阪のパーソナルジムおすすめ15選！安いパーソナルトレーニングジム徹底比較

ダイエットやボディメイキングしたいときに頭に浮かぶ「運動」。

その中でも個人指導してくれ、効果が高そうな「パーソナルトレーニング」は気になるところ。

「本当に効果があるの？」「大阪で安くておすすめは？」など、どのジムを選んだらいいのか、わからない人も多いのではないでしょうか。

そこで、編集部が厳選のおすすめのパーソナルジムを紹介します。

編集部おすすめ！パーソナルトレーニングジム

大阪府で自分に合ったパーソナルジムを探すポイントは？

数多くあるパーソナルジムですが、特に大阪は多くの店舗があり「どのジムを選んだらいいのかわからない」という人も多いのでは？

そこで選び方のポイントをまとめました。

コース内容と料金が合っているかどうか

マンツーマンのトレーニングで料金が高めのパーソナルジム。

安ければ安いほど嬉しいですが、価格だけに目を取られてサポート内容が満足できないと、通わなくなってしまうことも。

まずは価格と内容があっているかチェックをしましょう。

まずは設備がどのくらい充実しているかは重要です。

設備で最初にチェックしておきたいマシンですが、種類や台数だけでなく、どんな設定できるか自分に合った細やかなメニューを受けられるかの参考になるので見ておくといいでしょう。

他にも、更衣室の広さやアメニティなど、実際に通うとなった時を想定して、荷物が多くなって通うのが面倒にならないかチェックしておきましょう。

次に欠かせないのが指導環境と内容です。

個室または何人かいるルームでの指導か、希望に合った環境でトレーニングかどうかはストレスを感じないためにも大切な要素です。

また、理想の体型に向けて「どの筋肉を鍛えることでどうなる」といった詳しい指導や、理由をしっかり説明してくれること、最初からハードなメニューを作らず「続けられる」指導をしてくれるかもポイントです。

また、予約した当日にどうしても荷物を持って行けない場合や、忘れてしまった時のためにレンタルサービスがあるかどうか、どんなものがレンタルできるかもチェックしておくことも大切です。

食事指導や制限があるかどうか

結果をしっかり出すには日常生活の改善も必要です。

「トレーニングだけでなく、食事もしっかり見てほしい」という人は下記もチェックしておきましょう。

現在の食事内容の改善点や栄養バランスなどの指導をしてくれる場合に、過度なコントロールでストレスがかかっては長続きしませんので、どのような食事改善をしてくれるかチェックしましょう。

また実際に摂取した食事の記録を提出する場合は、どのような報告の仕方かも（写真やノートに記載など）続けられるかのポイントになります。

他にも、栄養士などの専門家がいるかどうかも聞いておくといいでしょう。

トレーナーの質や相性もチェック

パーソナルトレーニングでのトレーナーは、ゴールに向かってともに歩んでくれるパートナーです。

口コミで評判だったとしても、自分に合うかどうかは分かりません。

• 指導方法や内容のわかりやすさ
• 質問や相談のしやすさ
• 自身の弱点を補ってくれる

など、指導に関する対応や話しやすさ、「挫折しやすい」「食事管理が苦手」といった弱点をサポートしてくれるなど、自分に合っているかもしっかりチェックしましょう。

体験レッスンなどを積極的に利用＆実際に指導してもらい、自分にピッタリなトレーナを見つけるのもおすすめです。

通いやすいは大切！場所もチェック

継続的＆定期的に通うパーソナルトレーニング選びには、通いやすさも重要なポイントです。

• 生活圏内で通いやすい範囲にあるか
• 駅から近い場所にあるか

など場所のチェックは必ずしておきましょう。

「自宅や職場から近い」「通勤途中にある」などの生活圏内で無理なく通えるか？や、「公共交通機関の最寄駅から近いか？」も大切です。

大阪は1つの駅に複数の路線が乗り入れていることも多く、公共交通機関は充実していますが「わざわざ通っている」「無理して通っている」といったネガティブな気持ちにならない場所選びをするようにしましょう。

大阪でおすすめ！安くて人気なパーソナルジム15選

まずは編集部おすすめのパーソナルジムをカテゴリー別に紹介します。

「たくさんありすぎて困る！」という人はぜひ参考にしてみてくださいね。

それでは、１つずつ詳しく見ていきましょう！

RIZAP（ライザップ）

ライザップは、完全個室でマンツーマンのプライベートレッスンが受けられるジムです。

周囲の目を気にすることなくトレーニング＆質問などもしやすいので、集中して結果に向けてトレーニングができます。

豊富な経験と知識のあるトレーナーがしっかり指導してくれるのはもちろん、食事管理も充実しており、「食事を制限する」のではなく「健康的な体を作るための正しい食事」指導をしてくれるので、しっかりと知識も身につきます。

また気軽に相談できる「栄養サポートセンター」があり、「お酒の場ではどんなものを飲んだらいい？」などライトな質問もできる体制も整っているのもありがたいですね。

トレーニングも食生活も、知識と結果が欲しい人におすすめです。

RIZAP（ライザップ）の店舗情報

RIZAP（ライザップ）の口コミ

費用は高いがそれ以上の価値が有る。アドバイス通りに生活を変えれば確実に痩せる。身体の知識も得る事が出来るので、死ぬまで活用出来そう。人生が変わった。

引用元：Googleマップ

ダイエット、筋トレを目指すには、ここが一番。知識豊富で辺り外れは、全く無いです。

引用元：Googleマップ

減量目的ではなく、虫みたいに虚弱な筋力を人間に近付けようと通っていました。
トレーナーさんとの相性にもよると思いますが、私が御世話になっていた時は殆どのスタッフさんが親切な対応でした。

引用元：Googleマップ

24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）

24/7Workoutの特徴といえば、なんと言っても営業時間の長さ。

早朝7:00〜深夜24:00まで営業しているため、通勤前や終業後など、自分の通いたいペースで通えるだけなく、トレーニングに必要なものが無料レンタルしてもらえるので、男性は身支度に必要なもの、女性はメイク道具さえあれば十分。

仕事がある日には通いづらい「時間」や「荷物」のストレスがないので、気兼ねなく平日も定期的に通えます。

また、1回のトレーニングが75分あり、他のジムに比べて長めになっているので、じっくり集中してマンツーマントレーニングが受けられるのもポイントです。

24/7Workoutの店舗情報

24/7Workoutの口コミ

ウエストラインを見せると凄く健康的に痩せていることにビックリしていました。
えーっ！て。周りも、私もやる！と言っていました。

引用元：公式サイト

とても丁寧な対応・指導をして頂けます。トレーニング中も色々お話をして下さるので、毎度トレーニング日が楽しみです。
知識も豊富で頼りになりますし、最終着地目標によるとは思いますが、無理な食事制限は無く、食事後の正しいコントロール方法を教えて貰える為、着々と理想のカラダに近づけることは最大の魅力だと感じます☺︎
一生通いたいくらいです！

引用元：Googleマップ

一から十迄細かく食事の取り方、トレーニングのやり方を凄く丁寧に教えて頂き今、自分の身体に変化が出て来て満足してます。2人の男性のトレーナーについてもらってますが優しくて、謙虚に接して頂き大変満足しています。是非おすすめしたいです。

　引用元：Googleマップ

Chicken Gym（チキンジム）

チキンジムは、器具だけでなくバランスボールなどのトレーニングアイテムが豊富にあり、一人ひとりに合った組み合わせメニューを作成＆楽しみながら効率的なレッスンが受けられます。

また、プランによってはフードスペシャリスト・食生活アドバイザー・健康運動指導士などの資格を持った栄養士が毎日LINEで食事指導をしてくれるので、食の知識を一から学べるのも初心者におすすめなポイントです。

他にも、運動習慣を身につけるためにも切り離せない通いやすさは◎。

ほとんどが駅から徒歩数分という立地の良さと、充実したレンタル内容による手ぶらで通える点は、曜日や天気に左右されずに通えて便利ですね。

チキンジムの店舗情報

チキンジムの口コミ

トレーナーが適切な使い方を教えてくれますし、無茶ではない絶妙の重さでメニューを組んでくれます。
手ぶらで通えるのは仕事や買い物の前後で寄れるのでありがたい。バスタオルも用意してもらえているのは助かります。

引用元：Googleマップ

今回2回目で初めてのボディメイク60分したんですが、あっという間の60分でした！運動苦手ですがそんな私でもトレーナーのお兄さんも凄く優しく親身で楽しく運動することができてこれからの目標に向かってもりもり頑張って行きたいです！

引用元：Googleマップ

週2回のペースで通い始めて3ヶ月経ち、インスタを見た時から8キロ痩せることに成功しました！スタッフの方が丁寧に教えてくださることと毎回測るインボディで今の状態や前回との比較が出ることがいいモチベーションになり、頑張れています！

引用元：Googleマップ

※個人の感想です

fis.（フィス）

fis.は、トレーニングと食事指導だけでなく、骨格・骨盤矯正もしてくれるパーソナルジムです。

体の歪みや軸のブレが太りやすさやトレーニングの効率を下げてしまうため、しっかり体そのものを整えながら健康的な運動が可能です。

また、お子様連れでのトレーニングがOKなのも、お子様が小さくてなかなかジムに通えないママにも心強い味方ですね！

他にもトレーニングの際は無料プロテインサービスもあったり、継続すればするほど割引率が上がり、最大1回あたり6,666円〜になりますので、目標達成後もメンテナンスをしたい人におすすめです。

fis.（フィス）の店舗情報

fis.（フィス）の口コミ

初投稿から約3ヶ月。トレーニングを続けてきました。約4kg体重が落ちました‼️
食事指導もしていただけ、食べても大丈夫👌食べ方も教えていただけます。食事制限のストレスもなく続けていけます。

引用元：Googleマップ

結果的に高かった体脂肪率もグンと下がり、コースの最後には間違っているのかと2回測られました。笑雰囲気も良く、トレーナー様の実力だと思います。これからも引き続きお願いしたいです。よろしくお願いします☆

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いくつかのジムでパーソナルトレーニングを受けたことはありましたが、こちらのトレーナーさんはこちらの希望に寄り添ってくれる方で、とても充実したトレーニングでした！

引用元：Googleマップ

＼骨盤矯正もできちゃう／

UNDEUXSUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）

UNDEUXSUPERBODYは、在籍トレーナーの多くが国際ライセンスを保有している、心強い専門集団のパーソナルトレーニングジムです。

9割以上の会員が目標達成しているというのも頷けますね。

食事改善指導ももちろんありますが「最初はどんな食事内容や量がいいのか分かりづらい」という人にも嬉しい「宅配食20食」が無料（送料別）でついています。

他にも、管理栄養士が30日間しっかり教えてくれる「食事管理プラン」や、目標達成後のリバウンドを防ぐ「アフターコース」もあるため、見た目の変化だけでなく、長期的な目線で健康維持のための知識をしっかり学べる体制になっています。

UNDEUXSUPERBODYの店舗情報

UNDEUXSUPERBODYの口コミ

トレーニングのレベルは個人に合わせてくださり、しんどいけど頑張れる、というレベル感で指導いただいています。数字、見た目にも効果を感じてきているのでモチベーションも継続でき、コース終了後もアフターコースで通いたいと思っています！

引用元：Googleマップ

初めての本格的なトレーニングでしたが、トレーナーの皆さまの分かりやすい指導で、毎回のトレーニングを楽しく続ける事ができてます！
数値的にも、見た目も変われる事ができて、とても嬉しいです

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基本ダイエットが続かなかったのですがめちゃめちゃ体脂肪落ちました！
食事のアドバイス・理想の体型などを一緒に考えてくれて親身に伴走してくれます。どのトレーナーさんも明るくて親しみやすい方ばかりです。

引用元：Googleマップ

＼嬉しい宅配食つき／

BeautyTerrace（ビューティーテラス）

BeautyTerraceは、高性能の空圧式加圧トレーニング機「加圧マスターミニ」「加圧Nano」を使用したトレーニングとエステを組み合わせて、理想のボディラインを目指せるマンツーマントレーニングジムです。

エステの種類もキャビテーションやラジオ波、筋膜リリースなど豊富にあり、希望の姿と現在の状態からトレーナーによる指導・提案により進めていきます。

また、指導にあたるトレーナーは専門知識豊富な有資格者ですので、安心感がありますよね。

そして他にはない特徴として、「ビューティースリムダイエッター」というモニターを募集しており、期間内の目標達成者全員に下記の中からいずれかプレゼントも！

• 国内旅館の宿泊券
• 宅トレ・美容応援グッズ
• 次回コース契約時に使用できる5万円分割引券

頑張ったご褒美があると、やる気も倍増ですよね。

BeautyTerraceはトレーニングとボディラインのメイキングを叶えたい人におすすめです。

BeautyTerrace（ビューティーテラス）の店舗情報

BeautyTerrace（ビューティーテラス）の口コミ

運動の経験がほとんど無いため、ハードな内容だったらどうしようと不安でしたが、効果を実感しながら、楽しんで体を動かすことができました。

引用元：公式サイト

加圧ベルトをしてストレッチを行う分、負荷がかかりなかなかきついですがスタッフさんが寄り添いサポートしてくれるので無理なくこなすことが出来ました。
除圧後、特に凝り固まっていた肩甲骨が回りやすく軽くなった事に感動しました。
骨盤スリムと同時にヒップラインが持ち上がり、Ｏ脚凝りがほぐれた気がします。

引用元：公式サイト

初めて体験した加圧トレーニングは、誰でも無理なくできる運動でした。
腕や足を加圧しているときにする運動は圧をかけていないときよりもはるかに大変で、簡単な動きで楽に大変さが得られる所に魅力を感じました。楽してしっかり運動した達成感が感じられました。

引用元：公式サイト

TheExerciseCoach（ザ・エクササイズコーチ）

TheExerciseCoachは、専門トレーナーの知識に加え、AIマシンによる筋力＆可動域測定を行い、人にしかできない経験による知見と分析を組み合わせた効率的なトレーニングメニューを作成してくれます。

そのためトレーニングは1回20分という、効率的＆短時間で済み「忙しくてまとまった時間が取れない」「運動が苦手」という人にもストレスなく続けられます。

また、パーソナルジムというと数ヶ月分のコース料金が心配な点ではありますが、TheExerciseCoachは月額制なので、一度に多くの金額負担がなく通えるのも嬉しいですね。

忙しい中で「効率的なトレーニング」を求める人や、月によって通える回数が変わりやすい人におすすめです。

TheExerciseCoachの店舗情報

TheExerciseCoachの口コミ

結婚式へ向けてトレーニングスタート。8ヶ月で-4キロ。出産を経てトレーニング再開し6ヶ月で-5キロ。

引用元：Googleマップ

しんどいこともありますが、充実した疲労感も心地良いです。入会して3ヶ月ですが、徐々に効果も実感できてます。便利な場所で行きやすく、オススメです。

引用元：Googleマップ

正しいフォームでできるので筋肉に刺激が伝わってる感じがあって20分でもすごく疲れます。

自分1人だったら諦めそうな時も
声をかけてもらうことで限界突破できるのがすごく良いです。

引用元：Googleマップ

＼1回20分で効率的／

BEYOND（ビヨンド）

BEYONDは、体の美しさを極めた、選りすぐりのトレーナーがサポートしてくれるため、理想のボディライン作りを基礎からしっかり学べるパーソナルジムです。

「痩せる体質」をしっかり作ることで、食事を必要以上に制限せず、心も体も健康を維持しながらストレスフリーで体質改善をしていきます。

また、初心者には嬉しい「過度な負荷」をかけるようなトレーニングではなく、「正しいフォーム」を意識したトレーニングなので、「辛い」「筋肉を傷つける」といった不安が少ないのも嬉しいですね。

BEYOND（ビヨンド）の店舗情報

BEYOND（ビヨンド）の口コミ

2ヶ月弱で結果、8〜9㎏の減量に成功！！
料金だけ見れば高いかもしれませんが内容はしっかり詰まっているので真面目にやれば価格以上の価値があります！！

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健康やトレーニングの知識を身に付けたくて通っています。
毎日の食事指導と毎週のトレーニング、１ヶ月で3~4キロ痩せることができました。
トレーナーたちも丁寧に指導してくれて、初心者でも通いやすいです。

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毎度毎度行くたびに筋肉痛を感じており、とても良いトレーニングをできているなと思いました。そしてウェイトトレーニングはここまで息切れするほどしんどくできるのかと思いました。またフォームからしっかり抜かりなくご指導いただけるので高重量でも怪我を恐れることもないです。

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Dr.トレーニング

Dr.トレーニングのおすすめポイントは圧倒的な「専門性」の高さ。

医療国家資格保持者や、ストレングス＆コンディショニングトレーナーの資格保有をしている専門知識集団による、医学的観点も取り入れた指導が受けられます。

スペシャリスト集団ならではの視点からメニューも豊富で、500種類以上のメニューがあり、自分に合ったトレーニングはもちろん、あらゆる刺激を体に与えられ効果的に鍛えられます。

変化のあるトレーニングは、楽しみながらできるため初心者におすすめです。

また、「神経」×「筋肉」×「心肺機能」にバランスよくアプローチすることで、健康的に体を鍛えられるという独自のメソッドで、理想の体づくりを叶えてくれます。

Dr.トレーニングの店舗情報

Dr.トレーニングの口コミ

運動をするとよく頭痛が起こるのですが僕のペースを大事にしてくださり、その上で頭痛のメカニズムや、姿勢、神経系統などを分析、それを改善していくストレッチや筋肉、姿勢の改善など理論的な知識と圧倒的な技術力で対応してくださり個人に合わせたトレーニングを提案カスタマイズしてくれました！

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こちらに通い始めて3ヶ月ですがかなり見た目も変わり友達、家族に体型変わったね。って褒めて貰う事が増えすごく嬉しいです。
もちろん大変でしたが、それ以上に楽しく指導して下さり本当に通って良かったと思います。

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今まで何をやっても変化がなかったのに約1ヶ月のトレーニングで少しずつですが成果が現れて嬉しいので、目標の5月までにどれだけ変われるかがとっても楽しみで、毎回鍛えた箇所が次の日筋肉痛になってるのが嬉しいです٩( 'ω' )و

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＼500種類以上の豊富なメニュー／

Rat（ラット）

Ratは「遊ぶように痩せる」というテーマの通り、完全個室＆多くの器具を使いながら楽しみながら体を動かせるパーソナルジムです。

それ以外にも24時間LINEで質問ができるので、パーソナルジム初心者で不安な人にも、常に寄り添ってもらえて安心感がたっぷり。

また、「健康管理士」「健康運動指導士」など、スタッフ全員が健康や運動に関する資格を必ず持っているため、あらゆる角度での相談ができます。

ダイエットからボディメイキングまでコースがあり、お好みの内容に合わせて一緒にメニューを作成してくれるので、「トレーニングしたいけど、どんな姿になりたいかまでは決まっていない」という人にはゼロから相談しやすくおすすめです。

Rat(ラット)の店舗情報

Rat(ラット)の口コミ

毎回キツいながらもギリギリで耐えられるメニューで、身体に痛みがないかを常に配慮くださったおかげで、トレーニング期間中は腰痛も出ることなく着実に筋力をつけることができました。結果、体脂肪率が減り筋肉量も増えて、かくれ肥満を脱出でき、日常生活の動作もとてもラクになりました。

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厳しいなかでも終始楽しくトレーニングができ、体重➖8kg、体脂肪10%落とす事ができました。
めちゃめちゃ満足しています！
1番おすすめしたいジムです。

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毎回、楽しく話をしながらのあっという間の50分。体調を見ながら毎回適度な負荷のトレーニングをして下さいます。無理なく続けられます。

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＼遊び感覚のトレーニング／

Rebornmyself（リボーンマイセルフ）

Rebornmyselfは女性専用＆トレーナーもすべて女性のパーソナルジムです。

女性ならではの体調の変化など、男性トレーナーには相談しにくいことも遠慮なく相談できるので、ストレスなくレッスンが受けられます。

また、10年以上の経験と実績によって生まれた106種類の豊富なメニューの中から、一人ひとりに合ったメニューを選択＆効率的な指導をしてくれるのも特徴です。

他にも広々とした個室のパウダールームといった、女性専用ならではの心配りがされているのも、おすすめポイントです。

Rebornmyself（リボーンマイセルフ）の店舗情報

Rebornmyself（リボーンマイセルフ）の口コミ

自分で行っていたトレーニングに限界を感じ、女性専用ジムということもあり利用を決めました。自分では気づかなかった体の癖を修正してくださり、姿勢の意識や正しいトレーニング方法を教えていただいたことで体のラインが変わっていきました。

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食事制限はもちろんありますが、あらかじめ伝えておけばそれに合わせて食事を調整してくれるのでとてもやりやすかったです。
トレーナーが女性だけなので色々聞きやすいし、楽しく通えてます。

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その日の体調に合わせてトレーニングメニューを変えてくれて、気になるところを鍛えてくれてすごく通いやすいところなので、続けられました！♪

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OUTLINE（アウトライン）

他のパーソナルジムとは異なり、アウトラインには、下記のような「一生」受けられるリバウンドサポートがついていますので、卒業してからも自己管理がしっかりできます。

• LINEやメールの相談
• 食事のアドバイスが受けられる
• ユーザー同士の交流会参加
• トレーニングメニュー作成＆食事の再指導

また「産後太りが気になるけど、なかなかジムへ行けない」という人に嬉しい、ベビーサークル貸し出しなどもあり、お子様連れでも来店が可能です。

他にも残回数分の返金制度があるので、急な事情があって解約することがあったとしても、相談しやすいですね。

アウトラインの店舗情報

アウトラインの口コミ

約半年で14kg減、血圧も正常値に戻りました。
不器用な私でしたがトレーナーに何時も励まして頂き何とかここまで来ました。
的確なアドバイスや指示を頂けるので何時も勉強させて頂いています。

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今回は16回のコースを体験させて貰いました！
筋トレ初心者でしたが、この部位を鍛えると太くなってしまうということや、食事生活等、女性らしい体作りをするための正しい知識をつけることが出来ます。

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16回コースでお願いしました！ 食事管理からしてもらい マイナス6kgです╰(*´︶`*)╯ 丁寧で細かく手取り足取り教えて下さるのですぐ結果につながりました♪ ストレッチもめっちゃ気持ちいいです！

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BCONCEPT（ビーコンセプト）

BCONCEPTは部分痩せを得意としたパーソナルジムです。

体づくりの専門家「トレーナー」と医療の専門家「医師」によって作られたメソッドで、効果的で的確に気になる部分を鍛えながら、美しいラインへとアプローチしてくれます。

より正確なメニューを作成するために、最新機器でしっかり体を計測＆分析して一人ひとりに合ったメニューを作成してくれます。

また、パーソナルジムはマンツーマンレッスンなので、曜日や時間帯によっては予約が取りづらいこともありますが、BCONCEPTは1ヶ月先まで予約を取ることが可能なのでトレーニングのサイクルが崩れにくいのも特徴です。

BCONCEPT（ビーコンセプト）の店舗情報

BCONCEPT（ビーコンセプト）の口コミ

スタートして1ヶ月です。
ちゃんとした食事方法や筋トレの正しいフォームが身に付いています。何より足が細くなってきたことに本当に驚きを感じています。
何をやっても今まで細くならなかったのに…すごいです。

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運動が苦手な私でも毎回楽しくトレーニングできています。トレーナーさんの知識が豊富で、自分の使えてない筋肉や体の癖に応じたトレーニングと説明をしてくれるので納得感もあります。おかげで3キロ痩せたので、あと2キロ頑張ります。

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初めてパーソナルジムの体験に行きましたが、自分で筋トレするのとは違い、自分に必要な部位に効く動きを適切に指導していただき、ためになりました。スタッフの方も親戚丁寧で続けて通いたいです。

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LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）

LIFE-MAKE PERSONALは梅田にある人気のパーソナルジムで「リバウンド対策」に力を入れているのが特徴です。

トレーニングや食事サポートで目標を達成した後、コース終了時に提携医療機関からリバウンド予防として韓方が処方されるので、医学的な観点からも体調をサポートしてくれます。

また、有料ではありますが、1,100円で「リバウンド保険」というものがあり、コース終了後1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月のタイミングで1gでも増えた場合は、最大3回まで無料でレッスンが受けられるというアフターサービスを設けています。

トレーナー全員が有資格者で、トレーニング中も終了後も心強いパートナーとして支えてくれるのは嬉しいですね。

LIFE-MAKE PERSONALの店舗情報

LIFE-MAKE PERSONALの口コミ

自分のモチベーションのために、パーソナル初日の写真を撮影してもらい、先日もう一度写真を撮影してもらいました。
撮影した写真を見比べてびっくりしました！(笑)
体型が引き締まって、母からも姿勢がよくなったと言われましたｗｗｗ

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今回ちゃんと続けたいと思い、入会したところ、トレーナーさんがとにかく素晴らしく、自分に合ったセッションをしていただいてます。また平日の仕事帰りの遅い時間でもセッションできるため、継続して通えています！

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トレーナーの方はすごく丁寧に教えてくれて、これなら続けられると確信して入会しました。今ではトレーナーさんにも負けないくらい美しい筋肉を手に入れて大満足しています。自分の意志ではダイエットや筋トレが続かない人には本当にオススメです。

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＼嬉しい「リバウンド保険」つき／

Feliz（フェリーズ）

とにかくコスパではダントツのパーソナルジムFeliz。

回数が決められている他のジムとは異なり「通い放題」で3万円台を実現しています。

また、価格だけでなく、医師が監修したメニューや医療機関と連携した対応もしてくれるので、あらゆる相談がしやすいのが特徴です。

「予算を抑えたジムを探している」「毎日でも体を動かしたい」という人におすすめです。

Feliz（フェリーズ）の店舗情報

Feliz（フェリーズ）の口コミ

結婚式2ヶ月前に駆け込みました。
親身になって相談に乗って下さり、食事制限も筋トレもわかりやすく丁寧に教えてもらいました。
通い放題を勧めてもらい、多い時は週4日、少なくとも週2日は通い詰めたことで、諦める事なく、最後まで頑張ることができました。
おかげさまで、2ヶ月で−7kg達成することができ、ドレスのパニエもサイズダウンし、綺麗にドレスを着ることができました。

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運動だけでなく、食事もどのようなものを食べたらいいかアドバイスしてくだり、1か月で5キロ痩せることができました。二の腕やウエスト、膝周りなどなどのメジャーでの計測でも目に見えて細くなっているのがわかり、モチベーションにつながります。

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どのスタッフ方もやさしく、たまに厳しく私の限界を、見極め指導してくれました。ありがとうございました。4ヵ月でしたが、体、全体の数値が下がっていたので嬉しかったです。

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＼通い放題でコスパ◎／

大阪でおすすめのパーソナルジムを選べない人はこちらもチェック

「15選もあったら多くて選べない」という方のために、今回紹介したジムをカテゴリー別に分けてみたので、ぜひ参考にしてくださいね。

結果にこだわる人におすすめ

◆RIZAP（ライザップ）
◆24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）
◆fis.（フィス）
◆UNDEUXSUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）
◆BeautyTerrace（ビューティーテラス）
◆TheExerciseCoach（ザ・エクササイズコーチ）

初めての人にも通いやすくおすすめ

◆Chicken Gym（チキンジム）
◆BEYOND（ビヨンド）
◆Dr.トレーニング
◆Rat（ラット）

女性ならではの体悩みにおすすめ

◆Rebornmyself（リボーンマイセルフ）
◆OUTLINE（アウトライン）
◆BCONCEPT（ビーコンセプト）
◆LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）
◆Feliz（フェリーズ）

大阪でおすすめのパーソナルジムを特徴別に紹介！

ここからは特徴別におすすめのジムを紹介します。

【料金が安い】大阪のおすすめパーソナルジム2選

価格面でおすすめのジムを2つ紹介します。

総額そのものが安いのはもちろんですが、「体を鍛える」「食事の指導がある」だけでなく、その他のメニューもついていながら、価格が抑えられています。

また、長い目で見たときの体型維持に対するコスパも良いメニューになっているのも特徴です。

「まずは価格を抑えて始めたい」という人はぜひチェックしてみてくださいね。

通い放題メニューがあるジムは「短期間でしっかり運動と指導をしてもらいたい」人や、「日常的に運動する習慣をつけたい」人にもおすすめです。

また、コース終了後も相談ができるなど、アフターフォローが充実しているジムは、長い目で見てもかなりお得です。

【女性向け】大阪のおすすめパーソナルジム3選

「ホルモンバランスによる体型の変化」「お子さんがいてなかなかジムに行けない」といった、女性向けの悩みに答えてくれるジムはこちら。

「女性のみの専用」「完全個室でお子様連れでも通える」といったジムは、男性に相談しづらい体調のことが相談できたり、お子様を預けたりすることもなく通えます。

また「足」や「お腹」といった、「部分痩せ」に特化したジムも、女性らしいライン作りをしたい人におすすめです。

【男性向け】大阪のおすすめパーソナルジム2選

男性におすすめのジムを2つピックアップしました。

どちらも実績の多いジムですが、食事サポートや専門集団のしっかりしたトレーニング、平日にも通いやすい営業時間など、忙しくなかなか結果が出ない男性に嬉しいポイントで選びました。

「外食が多い」「食事は単一食材が多い」といった、つい簡易的な食事になりがちな男性には、トレイーニングだけでなく3食しっかりサポート・管理してくれるジムは心強い味方。

また平日は忙しく「土日はプライベートに使いたい」という人には、出勤前などの時間を有効活用できるような営業時間の長いジムはおすすめです。

【月額制・都度払い可能】大阪のおすすめパーソナルジム2選

パーソナルジムといえば、気になるのが値段。

「まとめた出費は抑えたい」「まずは1ヶ月だけ通ってみたい」という場合もありますよね。

お財布に優しく、単月で通える月額制や都度払いが可能なジムを紹介します。

多くのジムが2ヶ月（16回前後）でコース終了し、必要に応じてコースを再度追加することが多いですが、月額の場合は出費を抑えられるだけでなく1ヶ月単位で通うかどうか決められるのがメリットです。

また、「忙しくて月に何回通えるかわからない」「回数がプレッシャーになる」という人は、都度払いで気軽に通えるジムの方が、運動に対してストレスなく通えるのでおすすめです。

通う前にチェック！パーソナルジムの疑問

実際にパーソナルジムへ通う前に、チェックしておきたい疑問についてお答えしていきますので、ぜひ参考にしてくださいね。

パーソナルジムとトレーニングジムの違いは？

「パーソナルジムは高いから、トレーニングジムでいいのでは？」と思う人もいるかもしれませんが、この2つには大きな違いがあります。

トレーニングジムは黙々と自己流＆自分のペースで鍛え、特に専用トレーナーなどはつかないため「運動する習慣をつけたい」という人は、トレーニングジムが向いてます。

ただし、自己流トレーニングで逆に体を痛めてしまった場合は、トレーニングの方法やフォームなどを見直せるパーソナルジムで個別指導を受けるのが良いでしょう。

また理想の体型やダイエットといった目標がある場合も、効率的なパーソナルジムがおすすめです。

専門知識を持ったスタッフに自分だけのオーダーメイドのプログラムを作ってもらえるのはもちろん、「思わぬ部分が太くなる」といったことが避けられます。

「引き締めたい部分だけに的確なアプローチ」など、ボディメイキング目的の場合はパーソナルジムを検討すると良いでしょう。

また食生活のアドバイスから栄養学の知識も身についてきますので、「リバウンド」の回避や健康的な体を維持し続ける目的を持った人にもおすすめです。

個人で指導してもらうメリットは？

一人ひとり体型の悩みや改善したいポイント、体質が異なります。

自己判断でトレーニングを行なってしまうと、誤った方法で意味のないものになることも。

個人で指導してもらうことで下記のようなリスクを避けられます。

また自己流トレーニングでは、つい動かしやすいところをトレーニングしてしまう傾向があります。

そのため「鍛えたいところにアプローチできていない」「特定の部位に負担をかけて痛める」といったことや、偏った体の使い方により姿勢や重心がずれてしまい、トレーニングすることで太りやすくなることもあります。

そのため自身の体にあったトレーニングのレクチャーを受けることは、効率的＆知識が得られるとともに、目標達成した後も慌てず対応ができるので、一生ものの財産になります。

体質改善できるまではどのくらいの期間が必要？

多くのジムが2ヶ月ほどの期間からコースがあるように、おおよその目安として週に2〜3回の運動で2ヶ月ほどで徐々に結果が感じ始めます。

厚生労働省の発表にもあるとおり、運動は「継続的に」「無理のない範囲」で行うことが推奨されています。

早く結果を出したいからといって、毎日トレーニングすればいいというものではなく、運動によって壊れた筋肉には適度な休息＆修復時間が必要なため、2〜3日に1度行うのがベストです。

運動しない日は、ストレッチや軽いウォーキングといった有酸素運動レベルにとどめて、筋肉に負荷を与えすぎないようにしましょう。

大阪のパーソナルジムのまとめ

今回は、大阪でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しました。

最後に本記事のポイントをおさらいしてみましょう。

• パーソナルジムは、効率的にダイエット・ボディメイクするためのサポートが受けられる
• 一人だと思うような効果が出ない人やモチベーションを維持できない人におすすめ
• パーソナルジムによって特徴が異なるため、自分に合ったジムを選ぶのが大切
• 希望に合ったジムを数社に絞り込み、実際に体験レッスンを受けて比較検討するのがおすすめ

大阪にはパーソナルジムが沢山あり、ジムによってレンタルサービスが充実していたり、3食食事指導付だったり特徴が様々です。

この記事を参考にパーソナルジムを選び、気になるジムは体験レッスンを受けて、ご自身にあったジムか確認してみてくださいね。